عضو جديد
السلام عليكم
اخواني الاعزاء
اود تزويدي ببرنامج متكامل عن كيفية التمارين و الوجبات الغذائية وكذلك المكملات ومساعدات حرق الدهون ، حيث انني امارس رياضة كمال الاجسام منذ 7 شهور تقريبا بشكل متقطع ووزني الان حوالي 100 كيلو غرام والطول 185
افيدوني جزاكم الله خيرا
عضو كمال أجسام خبير
اخوي دش ع قسم المواضيع المميزة وبتلاقي ان شاءالله جداول تمارين وتغذية ومكملات وحوارق دهون
ضوابط المشاركة
