بسم الله الرحمن الرحيم
,,
الموضوع جدا قصير ,, فقط للفائدة العامة للجميع
وطرحت الموضوع بعد سؤال شخص في الصالة لي عن كيفية بناء كتل عضلية بالظهر والصدر ,,
,,,
بعد تمارين الصدر القوية ,, وبعد ما يصل ضخ الدم لأوج قوته وسرعته وتزداد نبضات القلب وتبدأ العضلات بالبروز نتيجة التمرين الحقيقي والصحيح والمطلوب بالجيم ,,, تحتاج للمسة أخيرة ,,
وهي اللعب بالمتوازي ,,,, أو الغطس
ياشباب ربما كررت موضوع المتوازي وعضلة الصدر كتير ,, لكن للأهميّة وفعاليته ,,
,,
وبعد ما تحس بضخامة عضلات ظهرك وتوسعها ,, وبعد الانتهاء من كل تدريبات الظهر كذلك ينقصك تمرين مهم جدا ..
العقلة ,,,
وفعلا , تحس بضخامة عضلية وتحديدات جميلة بعد تمرين العقلة ,,
,,
4 جلسات للعقلة و 4 جلسات لـ المتوازي
,,
متى أقدر العبها ,, ؟؟
تقدر تلعبها يوميا كتحمية وتجهيز عضلاتك للحصة التدريبية ,, ولكن كبناء كثافة عضلية تحتاجها بنهاية الحصة التدريبية ,,
المتوازي رح يكون بعد الصدر ,,, وكذلك بعد الترايسبس ,,,
العقلة رح يكون بعد الظهر ,, وبعد الاكتاف الخلفية ,,,,
,,
واصلو شهر ,, ورح تشوفوا عجائب في التكوير للعضلات وكثافتها ,,
وكلامي من تجربه ,,
موفقين يا ابطال
رد: من واقع تجربة ,,, لبناء كثافة عضلية صلبة في الصدر و الظهر و الأكتاف ,,,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
