سؤال : هل لعب كمال الأجسام يوقف النمو إذا كان عمري أقل من 18 ؟؟
الجواب : كمال الأجسام لا يوقف النمو بل على العكس فقد يزيد الطول!!
لماذا يقول ذلك الكثير ؟؟
لأن هذه الإشاعة انتشرت بين الكثير من الناس وذلك لأنهم يرون لاعبي رفع الأثقالقصار القامة
(رفع الأثقال غير كمال الأجسام) ولكن حتى رفع الأثقال لا توقف النمو !!
إلا أن المدربين يختارون قصار القامة لرفع الأثقال (غالباً) لأن القصير من الأسهل عليه أن
يرفع الوزن فوقه .
راح تگول ما أصدق شيء بدون دليل , أعطني دليل؟؟
زين, أعطيك عدة أدلة ومو دليل واحد
علمياً
-1-
نموك وطولك يقف لما نهايات العظام الطويلة تكون اغلقت ساعتها يستحيل زيادة الطول
كي تعرف الحديد بينشط هرمون النمو growth hormon
شلون
اثناء لعب الحديد بتنشط هرمون التستوستيرون الذى تفرزه الخصية وبدوره ينشط نمو العظام عن طريق تنشيط إفرازات هرمون النمو ثم يعمل الهرمونان معا على تنشيط نمو العظام
-2-
إن طول الإنسان يتحكم فيه هرمون النمو الذي يفرز من الغدة النخامية، والهرمونات الجنسية التي تؤثر على مراكز نمو العظام، فعند تمام البلوغ تفقد عظام الجسم القدرة على الزيادة في الطول؛ لأن الهرمونات الجنسية أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة (الساق،الفخذ ، العضد ) والتي توجد في نهايات هذه العظام؛ ولذلك مهما كان مستوى هرمون النمو بعد البلوغ فإن العظام لن تنمو، ولكن بدلا من ذلك فإنها تتضخم؛ مما يسبب التشوهات ( العملقة ) وهذا يحدث في بعض أمراض الغدة النخامية التي يتم فيها إفراز هرمون النمو بكثرة .
بعض النصائح للاعبين تحت 18 سنة
1-لا مشكلة أن تلعب بأوزان ثقيلة لكن المهم أن تلعب بشكل صحيح حتى لا تتعرض للإصابات
2-لا تنسى القيام بتمرينات الإطالة قبل التمرين حتى لا تتعرض للإصابات
ملاحظة هامة
قبل البلوغ ما تقدر تلعب كمال الأجسام لان ما راح تستفيد شي
فقبل البلوغ لا يفرز التستوستيرون الذي يقوم ببناء العضلة ولكنك ستحرق الدهون فقط .
.gif)
.gif)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي
