السلام عليكم اعضاء المنتدى ان شاء الله اكون خفيفة دم عليكم
انا من زمان اتابع مواضيعكم لكن ماسجلت الا الحين منتدى شيق ومفيد من جد
بخش في الموضوع وطمعانة بخبرتكم ومساعدتكم
عمري 26 سنة طولي 167 وزني كان 72 ونزل وزني بطريقة غير صحية خلال شهرين فقط من 72 الى 54 لعوامل نفسية زاد وزني الى 58 وحافظت على الوزن هذا ولله الحمد نسبة الدهون على حسب نظام من النت 12 % احلم بجسم فتنس العب حديد وكارديو من 5 شهور المشكلة الي عندي هي في الترهل الموجود في جسمي وبالذات انو انا حملت وولدت بقيصرية فهذا ترك اثار في البطن وطبعا خلال الحمل وزني وصل 80 انا بدأت اشوف بعض النتائج الخفيفة من اساس عضلي لكن الترهل .....طبعا الترهل في البطن والصدر والافخاذ اللي يشوف جسمي بالملابس يقول البنت هذي رياضية الاذرع اوكي وباين عليها الاساس العضلي وكمان الترابيس
والله مو عارفة ايش اسوي بدأت اكتئب انا لي الحين سنة ونص من ولدت كنت العب رياضة بشكل متقطع بسبب الظروف لكن لي الحين 5 شهور من العب الجاد فايش تنصحوني عشان اتخلص من الترهل وكيف اعرف نسبة الترهل هل هي عالية لدرجة اني اسوي عملية او لأ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمــــــــوخ
