شبااب شلوونكم شخبااركم
انا صاارلي سنه ونص او سنتين بالحديد
انا وزني 83 و طولي 174 ونسبه الدهون 13,8% ووزن الدهون 11 كيلوو
اناا ابي اشد جسمي الحمدلله ما عندي ترهلات بس عندي كريشه من تحت بس ومو مأثره فيني بس ابي اشد جسمي
خصوصاا عضلات ايدي يعني ابي عروووق وانا للاسف ما تطلعلي عرووووق ف شالحل اخذت وااايد مكملات
انا ابي جسمي فتنس نفس لعييييبه الكووووره بأوروباا مثلا مابي ضخاامه واايد
انا نصحوووني اخذ كورس هرموووني ..: قروووث و وينسترول و تستسرون بروبنيت شي جذي اسمه
بس اناا خاايف من هالكورس وخاايف اخذ كورس لانه خطر و هالسوالف
خااصه القروث و التستسروون الثاانين مادري عنهم واايد
يااليت تنصحووووني فيه بروتيناات ومكملات قويه تعطيني اللي ابييه وهو شد الجسم وتقطيييييييعه صح
ولا لازم كورس هرموووناات
يااليت تسااعدووووني واكوون شااكر لكم ..