السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته
كيفكم
ان شاء الله تمام
أولا ً حبيت أباركلكم بشهر الحج والله يقدرنـآ على طاعته وعبـآدتهـ
حبيت أقلكم عن تجربتي لأنيمـآل كتس
معلوماتي السابقه :
الطول : 168
الوزن : 85
العمر : 21
الجنس : ذكر
معلوماتي الحاليه :
الطول : 168
الوزن :79.5
العمر : 21
الجنس : ذكر
طبعـا ً هالكلآم كلـه في شهـر بالضبط يعني 5 كيلو ونص بشهر
أستخدمت انيمال كتس بس للآسف ياشباب ماحس اني نزلت زين يعني لو ما أستخدمت أنيمال كتس
كان نزلت نفس النزول
وهاذا نظامي الغذائي بعد :
الفطور : سندوتشين توست بر بجبنه خالية الدسم + علبه لبن صغيرة خاليه الدسم ( أبوريـآل )
الغداء : صحن صغير شربة خضار + خبز نخالة
العشـآء : غالبـآ ما أتعشى بس اذا تعشيت أتعشى ـآ ( سلطة زبادي وخيـآر بس )
المهم مابي أطول عليكم
أنا حاب أستشيركم وش أخذ من حارق دهون يفيد ؟ لأن صراحه الانيمال كتس مافاد معي ؟
تكفون يا شبـآآآب![]()