فوائد فترات الراحة ...من تجربتي الشخصية

[ana84]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحان الله انا اليوم عندي راحة جاء في وقته ههههههههه

مشكورين على الموضوع انا بس المكملات مهمة ايام الراحة

بالتوفيق

هلابك اخوي ممكن تكون مهمة ايام الراحة بس اللي قصدته ان الجسم يرتاح من كل شي ويستفيد من المخزون بالجسم
ويوفقك ربي

[ana84]

انا عن نفسي اخذ راحه اسبوع بعد كل 15 اسبوع تمرين . و كل ما أبدأ تمرين احاول اتدرج من 3 مرات تمرين للاسبوع لحد ما اوصل 6 مرات . و مثل ما قلتي اسبوع الراحه ما اسوي فيه شي ابدا غير النوم و الاكل ههههههه كسل .

و صدقتي يوم تقولي النتائج ما تجي الا اوقات الراحه و انتي صادقه جداجدا في هذي النقطه .

و مشكورين على الطرح الرائع جدا.

الروعة بمرورك اخوي تسلم

[ana84]

^^^^
فعلا كثير من الناس يعتقد ان عمليه حرق الدهون فقط او تكون اثناء التدريبات الشاقه !! وهذا غلط كبير اثناء التدريبات الشخص يحرق كارب وسبحان الله اثناء النوم تبدا عمليه حرق الدهون
وهذا الكلام ايضا ينطبق على لعبة كمال الاجسام جميع الخلايا والعضلات والانسجه لا تنمو الا اثناء النوم خصوصا نوم الليال وفترات الراحه
وموفقيين يا شباب

ا

تفق معاك مليون بالمية ونورت مرة ثانية

[ana84]

مشكور ياخوي الصراحة قمت اعزك مادري ليش احس انك قريب مني ههههههه

كل مواضيعي ترد عليها ويعجبني ردك

تسلم ومشكور على مرورك

[ana84]

فعلا الراحة مهمة جداً وانا لاحظتها الاسبوع الماضي ، شديت على نفسي من يوم الاحد حتى يوم الجمعة 6 ايام ورا بعض متواصله و بديت بتمرين الارجل وانتهيت فيه ايضاً ما جاء يوم الجمعة الا انا جسمي كله تعبان وعضلاتي مشدودة وتتعبني ، ريحت السبت والاحد واليوم احس اني منتعش الحمد لله ومستعد لتمرين الصدر اليوم بكل نشاط

حلو ان شاء الله كل ايامك نشاط اسعدني مرورك

[ana84]

مشكوره ويعطيكي العافيه
بس عندي نقطه
الي اهي وقت الراحه اليوميه في الاسبوع
انتي قلتي وقف المكملات هذآ برأيي غلط
لي انه وقت الراحه يحتاج الجسم الى بروتين كثير
ليه ؟؟
العضل مايستوي الا وقت الراحه يعني لازم تغذيه ممتاز

اكيد وصلت الفكره

ياهلا بك اخوي انا اتفق معك ان المكملات مهمة والفكرة وصلت اكيد لكن ارجع اقول اللي قصدته ان الجسم طوال الاسبوع ياخذ مكملات وبروتين وبالتالي يكون عنده مخزون ممكن يستفيد منه اثناء فترات الراحة وبالذات اللي يضخم لانه ياخذ انواع كثيرة من البروتينات فاكيد عنده مخزون ففي فترة الراحة ممكن للكلى ترتاح ايضا
واسعدني مرورك

[ana84]

فعلاً موضوع مميز ويغفل عنه الكثيرون ..

أهنيك على طرحك وان دل فإنما يدل على خبرة واسعه بالمجال الرياضي واهتمام وحرص على إفادتنا بما يغفل عنا ..

جزاك الله خير

هذه نقطة في بحر معرفتكم الله يخليك اسعدني مرورك اخوي

[ana84]

اشكرك على الطرح الجميل

جملت الموضوع بمرورك

[ana84]

ما قصرتي بطرح التجربة الشخصية

وصحيح ما ذكرتي بخصوص فترة الراحة وهي هذه الايام الي يكون فيها المكسب للجسم

ولكن انا ايضاً اوافق كلام العاشق بما قاله عن البروتين

وبارك الله فيج

نورت اخوي مناداة الليل ويبارك في عمرك ربي

[ana84]

تسلمين على الطرح الجميل

وتسلم على مرورك الاجمل

[ana84]

يعطيكي العافيه بصراحه كفيتي ووفيتي

اعتقد انك اجبتني عن كثير من اسئلة الشباب


تقبلي مودتي

ياهلابك يالهاشمي نورت اخوي

[ana84]

الله على كلامك يا كابتن فعلا معلومات من ذهب ......


واشكرك اختي انا على الموضوع المفيــــد
تحياتي

تسلم اخوي الله ومشكور على مرورك

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع يعطيك العافيه

لكن بخصوص اخذ المكملات وقت الراحه بالعكس ضروريه باستثناء بعضها
وفعلا الجدول الغذائي ونمط التمرين لابد يتغير كل فترة



ينقل الى المواضيع المميزه

[ana84]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع يعطيك العافيه

لكن بخصوص اخذ المكملات وقت الراحه بالعكس ضروريه باستثناء بعضها
وفعلا الجدول الغذائي ونمط التمرين لابد يتغير كل فترة



ينقل الى المواضيع المميزه

هلابك يامشرفنا التميز بطلتك تسلم ياخوي ومنكم نستفيد

[بوعداي]

مشكور اخوي على الموضوع المميز والمفيد وانشاء الله نطبقه ونستفيد بأذن الله