• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: استفسار حول التضخيم والتنشيف ...

    1. 08-11-2010, 08:08 PM #1
      hamood1994
      hamood1994 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      08-11-2010
      المشاركات
      4
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      Arrow استفسار حول التضخيم والتنشيف ...

      مالفرق بين التضخيم والتنشيف وهل التنشيف يعني تقليل الوزن وزيادة التكرار والتضخيم زيادة الوزن وتقليل التكرار؟
    2. 08-11-2010, 09:45 PM #2
      adel1992
      adel1992 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2010
      المشاركات
      718
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار حول التضخيم والتنشيف ...

      لتضخيم / بناء اساس عضلي مع اكتساب بعض الدهون ويكون مابين ال 6-12 شهرتقريبا
      التنشيف/ وهي المرحلة التي تاتي بعد الضخامه والهدف منها ازالة الدهون المكتسبه وابراز العضله بشكل جميل

      وبالنسبه للعدات في فتره التضخيم نقلل العدات ونزيد الوزن والعكس للتنشيف
    3. 08-11-2010, 09:46 PM #3
      adel1992
      adel1992 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2010
      المشاركات
      718
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار حول التضخيم والتنشيف ...

      نسيت لاقولك

      الرد مقتبس من الكابتن الكبير ذا كاست الله يعطيه الف عاافيه ماعمره قصر
    « اشتريت دمبلز وبتمرن في البيت ..نصائحكم | جديد على كمـال الاجسام ومحتاج نصائحكم ! »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام سؤال يخص التضخيم والترهلات
      بواسطة : ana84 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 09-05-2011, 10:52 PM
    2. كمال الاجسام فترة التضخيم ؟؟
      بواسطة : حـديدي , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 02-11-2010, 09:08 PM
    3. التخسيس واللياقة متى اابدا في التضخيم
      بواسطة : عاجبني أسلوبك , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 27-10-2010, 03:39 AM
    4. كمال الاجسام التضخيم والتنشيف وطرق التمرين
      بواسطة : makkahboys , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 18-10-2010, 07:01 PM
    5. كمال الاجسام وش الفرق بين التضخيم والتنشيف
      بواسطة : uail , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 03-09-2010, 07:41 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى