ماشاء الله عليك تقدمك ممتاز خصوصا بالصدر والبااي الجسم يحتاج تغذيه كبيره وبالنسبه للمكملات حاول تجرب يوني ليفر فيه كبد البقر تساعد على فتح الشهيه واهو احماض حيوانيه اعتقد ههههههههه مادري بسالفه حلال وحرام
بس انا رفيجي توه مبلش فيه وفكرته 2 مع كل وجبه وقبل التمرين 2 وبعده 2 مجموع 10 وتزيد بعد اسبوع ل 3 بكل مره والمجموع 15 اقوى تركيز امينو بالسوق وفيه فيتامينات
اخذ ملتي فيتامين وحول للقينر ومنتجات كاربز فيه بالسوق موجوده وسعرها رخيص واهتم بالتغذيه وحليب كامل الدسم ودايم كل ماتاكل لاتفكر انك تاكل لين تشبع كل شي ادبله مثلا مطعم بدال الساندويتش ثنتين زيدها 3 او اربع بكل شي وبالغدى مو شرط تاكل صدر دجاج ورز ناشف اكل اي شي صدر جناح فخذ بختصار ( شد حيلك بالعيشه ) وعسى الله يوفقك ان شاء الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا
![[/[SIGPIC]SIGPIC](signaturepics/sigpic804347_11.gif)
]