عضو جديد
اريد طريقه فعاله لزيادة الوزن .؟
بسم الله الرحمن الرحيمانا من 03 شهور وانا العب كمال اجسام وزني كان 59 والآن 62 طولي 1و78 كنت آكل ميغا ماس
فانا لم ازد في الوزن كثير لذا اطلب منكم
*طريقة فعالة لزيادة الوزن
*وهل يوجد منتج آخر غير الميغا يكون فعال وتكلفته ليس باهضة تساوي تكلفة الميغا مثلا
*وهل هنال نوع من التمارين ذات الفعالية في التضخيم .
وشكــــــــــرا مسبقا.
عضو كمال أجسام خبير
عنوان الموضوع مخالف للقوانين
يا اخوي اذا تغذيتك ضعيفة = نتائجك ضعية
فركز على تغذيتك قبل اي شي
بالتوفيق
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
تم تعديل العنوان يليت تراجع قوانين القسم لاهنت
عضو كمال أجسام خبير
هناك مكملات كبنر اقوى بمراحل من ميكا ماس , و الافضل سريس ماس من شركة اوبتمم و سعره مقارب من ميكا ماس و سوبر ماس كينر من شركة ديماتايز و هما افضل الانواع جاليا مع سعر جيد و مقبول وفيه انواع اخرى و لكن غالية بصراحة
و لا تنسى الاهتمام بالتغذية لانها هي الاساس و المكملات عامل مساعد
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
اوك بس ماجاوبتي عن الأسئلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عضو جديد
والواي بروتين هل هو مفيد وكم سعره
عضو كمال أجسام خبير
لا ماينفع لك الواي حالياً .. خذلك سيرياس ماس او بروكمليكس جينر وايضاً ضيف عليهم احماض امينيه زى سوبر امينو4800 ولو تقدر تضيف كرياتين يكون كورسك تمام
بس دام ظروفك مادية محدوده فاقترح سيرياس ماس + تغذيه جيده
وبتوفيق
عضو جديد
شكرا اخي الله يعطيك الصحة
عضو جديد
حياك اخوي اعتقد الاخوان ماقصروا معك بس احب اضيف شغله ان من اساسيات لعبة بناء الاجسام التغذية الجيدة والنوم الكافي والتمرين الجاد بدون احد هذه الاساسيات لن تكون النتائج جيدة بالنسبة للتغذية فاقترح عليك تزود وجباتك إلى 6 وجبات يعني لا يردك شي إلى قدامك كله شغل المعده اوفر تايم وسوي لك خلطة مكسرات بالعسل ونقنق فيها وكثر من الموزو ساندوتشات المورتدلاممتازه وانت جالس وانت رايح طبعا هذي الشغلات بين الوجبات الرئسيه بجانب الكملات مثل ما تفضلوا الاخوان السيرياس ماس جيد نجي للنوم يجب عليك النوم فترة لاتقل عن 7ساعات في الليل اما التمرين الجاد في بعض الشباب يروح النادي يوم ويغيب اسبوع ويتمرن دقيقه ويريح 10 دقايق وفوق كذا يستعجل النتائج المفترض انك تريح يومين في الاسبوع فقط والراحه بين الجلسات ماتطول مدتها يعني من 30 إلى 50 ثانيه بالنسبة لمدة التدريب لاتتمرن اكثر من ساعة وبالتوفيق ياوحش
عضو جديد
شكراااااااا اخي الله يعطيك الصحة والعافية
ضوابط المشاركة
