برنامج كمال اجسام لمده 12 اسبوع
السلام عليكم
انا من المعجبين جدا جدا جدا بموقع بدي بلدنق و كنت اتصفح الموقع و لقيت فيه موضوع رائع جدا . حيث ان هذا الموضوع متوفر في برنامج رياضي مدته 12 اسبوع و ميزه البرنامج انك تقدر تشوف الفديو الي فيه وتطبق التمرين
و هو رائع خصوصا للشخص المبتدي و المتوسط في كمال الاجسام و فيه معلومات اكثر من رائعه . و حبيت اني اشاركك الموضوع لاني مفكر اجرب البرنامج بعد ما اخلص الكورس الي انا فيه الان .
http://www.bodybuilding.com/fun/12_w...ainer_main.htm
و اتمني يكون مفيد و يفر علينا اجابه الاسأله الي يسألها الجدد خصوصا من ناحيه التمارين و يكون موضوع مساند للمواضيع الاخرى .
شكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MRMR22
