السلام عليكم ورحمه الله
كيف حالكم اخواني ان شاءالله بخير
حبيت استفسر عن الي ياخذ حوارق دهون هل لازم يكون فوق ال18 سنه؟
اخوي الاصغر مني نزل مثلي بريجيم والان وزنه 61 ونسبه دهونه تقريبا 16% اخر مره قاسها
لكن مشكلته نفس مشكلتي وهي بعض الترهلات ..وهو يبي يطلع عضلات البطن باسرع وقت
هل تنصحونه ياخذ حوارق دهون (واي نوع اذا كان مسموح) مع العلم انه عمره 17 سنه
طوله تقريبا 175
وعندي استفسار ثاني بعد ..هل حوارق الدهون ممكن تاكل عظل مع حرق الدهون ؟!!
وهل لازم يكون فيه دايت بروتيني حتى نحافظ على العضل ونبرزه
ومنكم نستفيد