أستفسـآرـآت بخصوص حوارق الدهون ؟ ! ؟
السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآآآته ..
شخبـآركم ..
إن شاء الله تمـآآآم ..
عندي كم أستفسار وإن شاء الله الجممميع مايقصرون :
اللي هو حاليـآ أنا أتبع نظام غذائي ( رجيم ) لي أسبوع بالضبط و أول نزول لي بالاسبوع الاول 2 كيلو ( بدون حوارق دهون ) !!
أول سؤال :
هل نزولي 2 كيلو بالآسبوع منـآسب أم ينبغى أن أنزل السعرات أقل من كذـآآآ ؟
ثـآني سؤال :
بدأت أستخدم حارق دهون من بداية الآسبوع الثاني ( أنيمـآل كت ) كيس قبل الفطور بـ 40 دقيقه ومره بسـآعه ؟ وقبل ماروح النـآدي بـ 45 دقيقه أو ساعه وربع ؟ هل أختلآف المواعيد في أخذ الحبوب موب زين يعني ( مايفيدني حارق الدهون الا اذا أخذته قبل الفطور بنص ساعه بالضبط ) ؟ وهل راح ينزلني أكثر من 2 كيلو ولا لا ؟
ثـآلث سؤال :
بالنسبه للي يحتآجه حارق الدهون عشان يطلع مفعوله أكثر من 30 دقيقه كارديو ( وش تشمل الـ 30 عـآدي لو أخليهـآ مشي سريع بس يعني مو شرط جري ) ؟ وعـآدي لو أخليهـآ كلـهـآ ع السير بس والا لازم سيكل وغيرهـآ من أجهزة ؟
رابع سؤال :
بالنسبه بعد ما أخلص من الكـآرديو أنا أتمرن 3 أيـآم بالاسبوع تمارين البطن مثل اللي في موضوع أبو راشد حق السكس بـآك ( هل هي كـآفيه ) ؟ اذا ماهي كـآفيه ممكن أحد يعطيني تمـآرين أسويهـآ بالايـآم الباقيه يعني (غير الثلاث الايام حقت البطن ) ؟ مع انه أكثر الدهون عندي مركزة في الكرش والارداف ؟ ولا أبغى أعاني من الترهلات بعد ماينزل وزني للي أبي ؟
خـآمس سؤال :
بالنسبه لليوم المفتوح أنا راح أخليه كل أسبوع الى عشره أيـآم وراح تكون وجبه عشـآء ( ومابفتري فيهـآآآ أكيد) ؟ هل تنصحون باليوم المفتوح أني أكل وجبه وحده ولا لا ؟
وسلآمتكم .. واذا خطرت في بالي أسئله ثـآنيييه أبقولكم وإن شاء الله ماتقصرون كالعـآدهـ
