طلبت شئ وجاني شئ ثاني !! رأيكم بالبديل ( كرياتين )

[لؤي طارق]

السلام عليكم ,,

من الاخر

طلبت كرياتين ميكرونازيد اوبتيمم ,, واللي جاني كرياتين مونوهيدرايت gnc !



ايش رايكم في المنتج ؟

استخدمه ولا كيف ؟

طريقة الاستخدام ؟

سلبياته ؟


ارجو الافادة اذا كانت في اشياء تنصحوني فيها غير اللي سألت عنها ..

العمر 18 سنة

دمتم بود

[يوسف404]

المنتج ممتاز وعندي منه واستخدمته فتره وراح استخدمه لاحقا

لكن على مااعتقد يفضل استخدام الكرياتين لمن هم فوق 21 سنه!

المنتج راح يزيد وزنك! انا زادني في الاسبوع الواحد 5 كيلوووووو!! طبعا لانه زاد المحتوى المائي في الخلايا العضليه

لكن بعد فتره اسبوعين اقل/اكثر راح تلاقي وزنك رجع مره ثانيه

اذا كنت مصمم تاخذه لاتنسى شرب الماء بكثره 4 لتر كل يووم وحاول يكون تمرينك بدري عشان تقدر تشرب مويه كثير قبل النووم

وطريقة الاستخدام 5 جرام كل يوم ومايحتاج فترة تحميل وخاصه انه عمرك 18

في 3 طرق قبل او بعد او اثناء التمرين

انا افضل انك تستخدمه قبل التمرين ب 45 دقيقه وعبي مويه قدر ماتقدر قبل التمرين واثناء التمرين وبعد التمرين

تحياتي

[THh Rock]

وعليكم الســـلام
هلا اخوي لؤي
عادي المنتجات تختلف والمكون واحد الكرياتين المنوهيدرات
استخدمه وتوكل على الله بس لا تنسى فترة التحميل
اول 4 ايام 4 مرات باليوم الصبح ملعقة شاي صغيره وقبل التمرين ملعقه وبعد التمرين ملعقه وقبل النوم ملعقه
ولاتنسى لازم تكثر من شربك للسوائل لكي لا يؤثر على الكبد والكلى
وممكن تخلط الكرياتين مع اي عصير الا الحوامض وافضل انك تخلطه بالعنب
واهتم بفترة الراحه استخدام شهر وايقاف اسبوعين
وعمرك اهم شي مو اقل من 18 لانه مكتوب لا ينصح بالاستخدام الي اقل من سن 18
وبالتوفيق لك يا بطل

[لؤي طارق]

اختلف العلماء !

رد الاخ ابو مجدع يقول مايحتاج فترة تحميل ورد الاخ ذ روك يذكر فيه لازم فترة تحميل !!

طيب ماينفع احافظ على الوزن اللي يعطيني اياهـ الكرياتين ؟

من الاخر استخدمه ولا اهديه *_*


يعطيكم العافية ع الرد السريع ..

[عباااس]

استخدمة

تحياتي

[fitnessworld]

انا صراحة اتفق تمام مع الكابتن ذا روك لان كلامه هو نفسه توصية وكلام الشركه ...
اما الاخ ابو مجدع مدري على اي اساس قال ما في فترة تحميل هل هو بسبب عمرك !!! للاسف الشركه ما قالت كذا قالت لا يستخدم اقل من 18 سنه !

واستخدمه مع فترة التحميل وتوكل على الله

[يوسف404]

عدم وجود فترة تحميل بناء على دراسه قراتها تقول بان مقارنه تمة بين مجموعه من الاشخاص اخذو الكرياتين بدون فترة تحميل لمدة 30 يوم وبين مجموعه اخرى اخذت الكرياتين مع فترة التحميل في البدايه لنفس المده
الدراسه وجدت انه في نهاية ال30 يوم ان الخلايا العضليه تستفيد من الكرياتين على حد سواء......
ولاتنسوا الكرياتين يضع ضغظ كبير على الكلى بمجرد اخذ 5 جرام فمابالك بمن ياخذ 20 جرام في اليوم؟

[Protein]

عدم وجود فترة تحميل بناء على دراسه قراتها تقول بان مقارنه تمة بين مجموعه من الاشخاص اخذو الكرياتين بدون فترة تحميل لمدة 30 يوم وبين مجموعه اخرى اخذت الكرياتين مع فترة التحميل في البدايه لنفس المده
الدراسه وجدت انه في نهاية ال30 يوم ان الخلايا العضليه تستفيد من الكرياتين على حد سواء......
ولاتنسوا الكرياتين يضع ضغظ كبير على الكلى بمجرد اخذ 5 جرام فمابالك بمن ياخذ 20 جرام في اليوم؟

باختصـــار نفهــــــم من كلامك ان كلام الشركات غلــــط !!

[يوسف404]

نعم/لأ
صح/خطأ
حلال/حرام
استعمله/اتركه
للأسف تعجبنا الردود السريعه مع العلم انه لكل حاله ظروف خاصه بها والله سبحانه امرنا بالقراءه.........
واتوقع ان الاخ صاحب الموضوع مبتدئ وفي عز شبابه 18 سنه واتوقع انه وزنه 60 اقل او اكثر فكان من الاولى الاهتمام بالتغذيه والاستفاده من المرحله العمريه الخاصه به وهي مرحله مهم جدا (وهذا مايمنع انه يستخدم الكرياتين ولو 3 جرام كل يوم لكن التغذيه اهم).......

وانا قلت رأي في الموضوع وكل شخص حر في نفسه الموضوع عباره عن مشاركه والواحد يفيد ويستفيد. ويرد بطريقه مناسبه لان الله وحده عالم الغيب وكلنا بشر تحياتي

[لؤي طارق]

يعطيكم العافية شباب ع الردود ,,

اخوي ابو مجدع بالفعل وزني نازل ,,

سؤال ع السريع ما الفائدة من فترة التحميل ؟

واذا ماقمت بها حتصير اضرار ؟

[لؤي طارق]

up

up

بما انه مافي رد شافي !!