فوائد تمرين الرجل

[imissyou]

ياريت اعرف فوائد لعب الارجل لكمال الاجسام لانى من ساعت لما لعبت بقالى 8 شهور ملعبتش رجل فياريت اعرف فايدة تمرين الارجل لباقى الجسم يعنى اقصد مثلا هل الرجل لها دور ف نمو باقى العضلات.... وهل لية دور فى تزويد هرمون التستيرون

[Aqili]

لازم تمرن جسم بشكل متوازن هذا اولا . ثانيا كل الحمل الي فوق مرتكز على الرجلين يعني لو الجزء العلو قو و السفلي ضعيف هذا معناة انكفي عندك خلل . بالاضافه ان عضلات الجسم كلها مترابطه و لازم تمرنهم كلهم لانك ما تبغا جزء قوي و جزء ضعيف . و العادة من الناس انهم ما يركز على الشي الي ما يشوفوه دائما . فانا انصحك انك تتمرن ارجل مثل بقيه الجسم و انصحك انك ما تهملها عشان ما تندم بعدين .

و اكيد الشباب بيفيدوك بزياده

شكرا

[imissyou]

متشكر لك يا اخى وهل لية دور ف هرمون التستيرون ولو لية دور دة هيفدنى ف اية ف باقى الجسم

[شبابي كول]

الارجل مفيده بس..

اذا كانت لاع كوره مو لازم تلعب ارجل بشكل منتظم يعني كل شهر مره يكفي اذا انت لاعب كوره ودايم تلعب.

[الشينوبي]

نعم لها دور في زيادة او تحفيز هرمون التيستورون لكن لماذا لا اعرف انما ان شاء الله المشرفين يفيدوك

[france for ever]

هذا خطاء شائع مع الاسف , الكثيرين لا يمرون عضلات الارجل و الكارف !!! متناسيين انه اهم العضلات و بالمستقبل ستصبح ضعيفة جدا و لن تستطيع حمل اوزان لان الاساس ضعيف !!! و جسمك سيصبح بالمستقل شكله نشاز ما بين عضلات القسم العلوي و السفلي

و تمرين السكوات الخاص بالارجل يحفز هرمون التسترون بالجسم

[.hamad.]

نعم لها دور في زيادة او تحفيز هرمون التيستورون لكن لماذا لا اعرف انما ان شاء الله المشرفين يفيدوك

كلام صحيح واضيف بأن تمرين الرجل يعمل على شد جميع العضلات وليس الرجل فقط وتمرين الاسكوات بالاخص .

[ابو مهاا]

واتحدا اي شخص مايلعب ارجل يشيل اوزان بالحر واهوا واقف لان ارجله ضعيفه ومايتحمل جسمه الارجل اهم شي والجسم مثل الهرم اذا اساسه تعبان ماراح يتحمل
واقرب مثال عليه ابو الهول ماكان يلعب ارجل اخرتها برك مثل الناقه هههههههههه

[Leaner]

^^^^^^^ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يابومها

وماقصروا الأخوان بخصوص السؤال

الأرجل من أهم العضلات في الجسم، لا تهملها

[themaddemon]

اغلب الشباب مايعرفوا ايش معنى ان العضلات متصلة ببعض!

اعطيك مثال:
اذا مثلاً عضلات البطن اقوى من الظهر و عضلات الرجل الخلفية اقوى من الفخذ الامامية راح يؤدي الى انزلاق غضروفي خاصة في منطقة القطنية!!

اغلب الاصابات عند الرياضيين هي بسبب عدم توازم العضلات ،، لاتتمرن ارجل وانا اضمنلك 300% انه راح تجيك اصابة بالغة جداً وراح تندم ،، ومن الاصابات عندك مثلا الرباط الصليبي والانزلاقات الغضروفية و تمزق منطقة الخصيتين خشونة المفاصل و خلع مفصل الركبة من مكانه و غيرها من الاصابات المزمنة.....


غير كده حيكون شكلك زي الدجاجة كبير من فوق ومن تحت زي رقم 11.....


الكل مع الاسف عندنا بالعالم العربي بس يمرن عضلاته الخارجيه ويقلد "ابطال العالم" لاكن مايعرفوا انو ابطال العالم بيتمرنوا تمارين مايذيعوها لأحد وهي مثلاُ تمارين الاستطالة و تقوية العضلات الداخلية و التأكد من التوازن العضلي لتجنب الاصابات.....

[Code.881]

هههههههههههه ابو مها
تمارين الارجل ضروريه , لا انصح انك تزيد بالوزن مثل باقي العضلات حاول تلعب عدات اكبر واوزان اقل عكس باقي العضلات الكبيره مثل الصدر والظهر
الاسكوات من التمارين الي انا شخصيا اعتبرها صعبه قليلا خصوصا اذا حره بدون اجهزه وبأوزان عاليه
وعن تجربه تمرين الارجل تحفز التيست فعلا وبالتالي تزيد النشاط الجنسي
بالتوفيق

[veto100]

تمرين الارجل مهم جداً جداً وانا شخصياً مريت في تجربه قبل 5سنوات تقريباً اهملت تمرين الارجل لمدة سنة تقريباً ، صار اي تمرين وانا واقف احس آلآم في الفخذ والركبه ، ايضاً لما امشي لمسافة احس رجلي ما عاد تقدر تشيلني ، حتى لو اشيل اغراض ثقيلة شوي احس بآلآم واحس اني ماقدر اشيل هالاغراض ، ناهيك انه هناك هرمونات يتم افرازها اذا لعبت " سكوات " تساهم في بناء جميع عضلات الجسم

[Protein]

اقل ما فيها انه يحفز هرمون التست في الجسم

[مبتددي]

ذكــرتني بـــآآلمــصآآرع آآلبــآآكــستآآنــي The Great Khali عــلى كــبر حــجمه ومــآآحــد كــآآن يـوقف فــي وجـهه آآلآ آآن نــقطه ضعــفه رجــولـه .... وآآنــكشف وصــآآر يــتفقـع مــن آآي مــصآآرع حـتـي لـو صعـلوكـ

[كل شئ ببلاش]

كل اسبوعين مره كاااااااااافي ببالنسبة للارجل جل فقط