السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبنا الكباتن والوحوش في هالمنتدى الرائع
احييكم جميعاً
موضوعي هذا فكرة جديدة قابلة بلا شك للرفض ان لم تكن مناسبة ولكن حبيت اطرحها على كل حال قد يستفيد منها الشباب وهي تعتمد على الجميع سميتها مذاكرات اسبوعية ومذاكرة على وزن مفاعلة يعني الجميع مطلوب منهم التفاعل لإثراء الموضوع والفكرة ان يكون الموضوع اسبوعي من السبت للجمعة
اكتب لنا وش جديدك في عالم كمال الاجسام سواء في النادي او البيت
نتفاعل مع بعض ونشجع بعض وننصح بعض
الموضوع يفترض ان يكون اسبوعي وينزل كل سبت وطوال الاسبوع يتم اثراء الموضوع ويتم قفله مع نهاية الاسبوع ويفتح موضوع جديد
ابدأ بنفسي اليوم عدت للنادي بعد انقطاع استمر اسبوع لإصابة خفيفة كانت عندي في الكتف في الواقع الاصابة جاءتني في البيت حيث كنت في يوم راحة وسخنت تسخين سريع ولعبت بوش اب وبعدها شعرت بالالم بدأت بالعلاج وهو دهان افالون ادهن فيه ثلاث مرات في اليوم وريحت الحمد لله ما طولت الاصابة واعتقد ان جزء منها كان نفسي فانا كنت خائف من الاصابات لأني ماشي في برنامج واي اصابة ممكن تأثر على البرنامج لكن الحمد لله عدا التمرين على خير
نصيحتي للجميع التسخين مهم جدا لا تستصعب عشر دقائق فهي بلا شك مفيدة جدا وستحميك بإذن الله من اصابات قد تستمر شهور
في انتظار جديدكم
تحياتي
