السلام عليكم
كيفكم يا ابطال ! ممكن ترشدوني لتمارين المقنص وبالصور اذا امكن
لاني بحثت وما في حد بيتطرق لهذا التمرين !
عضو جديد
ما هي تمارين عضلة المقنص ؟
السلام عليكم
كيفكم يا ابطال ! ممكن ترشدوني لتمارين المقنص وبالصور اذا امكن
لاني بحثت وما في حد بيتطرق لهذا التمرين !
لاعب محترف
وعليكم السلام ...
ايش تقصد بعضلة المقنص !!
عضو كمال أجسام خبير
^^^^^^^
يقصدها يا حمد عضلت الظهر الفراشات ......
افضل تمارين يا بطل لها تمرين المنشار والعقلـــه
عضو جديد
ههههه المجنص وهي عضلات الضهر العريضه لكن اخوانا المصريين بسموها بهذه التسميه وفي لها تمارين كثيره بالمنتدى
عضو جديد
ما اعرف اسمها بالزبط لكن اسمها بالانجليزي lats
وهاذي صورتها :
لاعب محترف
ههههههههه يعطيك العافية يابطل ..
انا سمعت المقنص طره على بالي المقناص .. خبرك وقته .
عضو كمال أجسام خبير
المقناص الله
يرجك ههههههه ياحمد
ما قصر ذا روك قالك المنشار والعقله
عضو جديد
شكرا اخواني
بس شو يعني تمرين منشار وكيف نساويه ؟
عضو كمال أجسام خبير
هاد التمرين يا وحش
عضو كمال أجسام خبير
وهذي صوره ثانيه
[IMG]http://3.bp.*************/_FW5UPVVzX0Y/S-e_SIjZfEI/AAAAAAAAAFg/A-ZuXaqrM_8/s320/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D9%81%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D9% 85%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B1.JPG[/IMG]
وهذا تمرين اخر
وهذي العقله
عضو جديد
يا سلام شكرا شكرا يا شباب
والله ما بتقصروا مع اي حد
يسلموووو للجميع
عضو كمال أجسام خبير
العفووو يا وحش وشد حيلكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Gym Master
موفق
عضو جديد
شكرا شكرا يا شباب
والله ما بتقصروا مع اي حد
يسلموووو للجميع
عضو كمال اجسام خبير
التمرين ده بيعمل ضخامه لعضله المجنص او الجناح ولو لعبت نفس التمرين ورمين ايدك لقدام بيعمل استطاله للمجنص معا تمرين العقله وبار بايد معكوسه على الحوضهاد التمرين يا وحش
عضو جديد
افادوك الابطال
ضوابط المشاركة
