اخوي حالك من حال جميع المتسابقين بالبطولات الخارجيه
اذا كانت ممنوعه المنشطات
انت اذا كنت ترى بنفسك القوة التي تتيح لك المشاركه بالبطوله توكل على الله
اثناء الخمس شهور اهتم بالتدريب
حتى لو اخذت منتجات باور قبل المسابق مالفائده اكثر المنتجات لكي تحصد فائدتها يجب ان تكون قبل
التدريب او المسابقه بفتره قليله
وانت تقول يوجد تحليل
لاتتردد حالك مثل حال باقي المتسابقين
اهتم بالوجبات الصحيه ولا تترك وجبه تخلو من بروتين وكارب
وكثر من الخضار والفواكه وبالذات الموز الهندي لايستهان هذا الموز افضل انواع الموز فائده
ويفضل اخذه قبل التمررين بساعه وبعده مباشره
توكل على الله واهتم بغذائك وبالنوم
وابتعد عن كل ماهو مضر
ويجب ان تكون على يقين انك لست وحدك تدخل المسابقه من غير منشطات
وحمل الاثقل ليست مثل كمال الاجسام وانا اقصد المسابقه وليست التمارين
لايريدون جمال الجسم بل القوة
واذا كنت تعتقد انك لست ند للمتسابقين من غير منشطات لاتشارك بها
تحياتي لك