تعال اقول لك كيف يبرز عضلك ويتفجر ..وهذي نتايجي الصغيرونه على جسمي الذي كان نحيلا

[THh Rock]

ما شاء الله تقدم رائع يا أحمد
وانا اتفق مع فلسفتك وكلامك سليم تماما
واستمر وننتظر ابداعك يا بطل

[متمرس حديد]

^

اهلين اخ ذا روك على فكره ما ادري من إلي قال لك إن اسمي احمد ..

انا اسمي فيصل بس شفتك تناديني احمد فما حبيت اقاطعك واقول لك إن اسمي فيصل


على فكره الف شكر على حسن تعاملك هذا يثبت لي ويثبت للكل إنك صادق في منتجاتك وعسى الله يوفقك ويرزقك وإلي صار كان خطاء يستفاد منه المرات الجايه

[ليـزر]

^


بس اكيد إنك بالغت شوي لازم تتاخذ وضعيه صحيحه للتمرين

تبقى مسألة الوضعيه الصحيحه بالنسبه لي أنا فقط وهي وجهة نظر تخصني أنا وحدي فيها اختلاف وهي مجرد أختراعات ولو تتبعنا ابطال لعبة كمال الأجسام منذ الثلاثينات الميلادية حتى التسعينات لوجدنا أختلافات متعدده بينهم في الوضعيات وطرق تطبيق التمرين ولكنهم جميعاً حققو نتائج جيده .. وما زلت مُصر على فلسفتي وهي الأحساس بالعضلة والوصول بها لدرجة التمزق

[متمرس حديد]

^

اوكيه ماقلنا شي بس مو عاد تفلها وتحط رجل على رجل وماسك دنبلين وقاعد تلعب ترابيس تحس مالها داعي احد يشوفك كذا ض1

بالنهاية هي فلسفتك اهم شي الأكل لأن مافي اثنين يختلفون عليه ست وجبات كل ساعتين وجبه وطبعا منها الثلاث وجبات الرئيسيه

[.hamad.]

السلام عليكم ..

يعطيك العافية اخوي متمرس .. واصل ياكبتن والله يحفظك بس حاسب الاوزان الثقيلة ماتعطيك فرصة فالتركيز ومن المحتمل تجي اصابة من هاذي الحركة .. وموضوع التمرين حتى تكره الحديد هههههههه احتمال تكره الحديد صج بسبب انك ماراح تستفيد لان كثر الاجهاد يسبب ضمور فالعضلة وليس انتفاخها ..

وعزيز وغالي يامتمرس وجسم حلو ما شاء الله .

اخوك/ حمد

[الهاشمي2]

ماشالله تبارك الله,اهم شي الواحد يلعب لهدف معين ويمشي عليه

بالتوفيق لك اخوي متمرس

[Heartbeat]

يعطيك العافيه اخوي

بخصوص فلسفتك انا اشاهد الكثير يطبقها هدفهم زيادت الاوزان اما قصة ينفع مع البعض وماينفع مع البعض مو داخله مخي

الاشخاص اللي ذكرتهم لي معاهم بنفس النادي تسع شهور ولم يتغير فيهم الا زيادت الاوزان التي يتمرنون بها مكانك راوح
بالنسبه للجسم والعضلات

صحيح ان ضخامة العضله بزيادت الاوزان ولكن بتركيز من غير تركيز العضله ماتستفيد
بمعنى انك في اخر جوله اذا كنت ناوي تزيد الوزن اخر ثلاث عدات تحتاج مساعده
يعني اذا كنت تلعب 8 عدات لازم تجيب 5 وتلعب صح

وللاسف الشباب اللي من النوعيه هذي من ثاني جوله يطلب مساعده في التمرين !

وبالنهايه الشباب اللي ذكرتهم اهما مكانك راوح
وانا ولله الحمد صار جسمي افضل منهم مع العلم انهم يلعبون الاوزان اللي يلعبون فيها لم اصل لها الى الأن.

[متمرس حديد]

السلام عليكم ..

يعطيك العافية اخوي متمرس .. واصل ياكبتن والله يحفظك بس حاسب الاوزان الثقيلة ماتعطيك فرصة فالتركيز ومن المحتمل تجي اصابة من هاذي الحركة .. وموضوع التمرين حتى تكره الحديد هههههههه احتمال تكره الحديد صج بسبب انك ماراح تستفيد لان كثر الاجهاد يسبب ضمور فالعضلة وليس انتفاخها ..

وعزيز وغالي يامتمرس وجسم حلو ما شاء الله .



اخوك/ حمد

اهلين حمد طبعا لما يكون الوزن الثقيل 6 عدات تكفي وصدقني بالعزيمه والإصرار والباور راح تحس بالعظله المستهدفه شرفني مرورك يالغلا

[فاضي بقوة]

هذا الفيديو مفيد

http://www.youtube.com/watch?v=ddHxLy_ckvY

[متمرس حديد]

يعطيك العافيه اخوي

بخصوص فلسفتك انا اشاهد الكثير يطبقها هدفهم زيادت الاوزان اما قصة ينفع مع البعض وماينفع مع البعض مو داخله مخي

الاشخاص اللي ذكرتهم لي معاهم بنفس النادي تسع شهور ولم يتغير فيهم الا زيادت الاوزان التي يتمرنون بها مكانك راوح
بالنسبه للجسم والعضلات

صحيح ان ضخامة العضله بزيادت الاوزان ولكن بتركيز من غير تركيز العضله ماتستفيد
بمعنى انك في اخر جوله اذا كنت ناوي تزيد الوزن اخر ثلاث عدات تحتاج مساعده
يعني اذا كنت تلعب 8 عدات لازم تجيب 5 وتلعب صح

وللاسف الشباب اللي من النوعيه هذي من ثاني جوله يطلب مساعده في التمرين !

وبالنهايه الشباب اللي ذكرتهم اهما مكانك راوح
وانا ولله الحمد صار جسمي افضل منهم مع العلم انهم يلعبون الاوزان اللي يلعبون فيها لم اصل لها الى الأن.

سبحان الله كلامك اكيد صح

ياخي العزيز انا جربت اوزان معتدله ولم تفنعني ..
لأن خلاص العظله تعودت عليها

فقلت ازيد الوزن وافقد التركيز على العظله شوي

يعني مثلا لما اتمرن ضهر خلفي احاول ما اشغل التراي ..

لكن ازيد الوزن واخلي التراي تساعدني هذا إلي اقصده مو إني افقد التركيز بالكامل واروح واجي بالوزن على الفاضي

هذا إلي كنت خايف منه إن احد يفهمني كذا

شرفني مرورك

[متمرس حديد]

ماشالله تبارك الله,اهم شي الواحد يلعب لهدف معين ويمشي عليه

بالتوفيق لك اخوي متمرس

الجميع إن شاء الله شاكر لك مرورك

[THh Rock]

^

اهلين اخ ذا روك على فكره ما ادري من إلي قال لك إن اسمي احمد ..

انا اسمي فيصل بس شفتك تناديني احمد فما حبيت اقاطعك واقول لك إن اسمي فيصل


على فكره الف شكر على حسن تعاملك هذا يثبت لي ويثبت للكل إنك صادق في منتجاتك وعسى الله يوفقك ويرزقك وإلي صار كان خطاء يستفاد منه المرات الجايه

ههههههههههههههههههه والله اسف ...... بس حلوه كنت معطيني على جووي خخخخ
الله يسعدك يا فيصل وييسر دربك

[متمرس حديد]

بالنسبه لصاحب المقطع اليوتيوب

هو يقول إنك لو تمرنت بوزن ثقيل عظلاتك بتطلع غير متناسقه

وبعدين دخل على تمرين الصدر التوسيع هذا التمرين مايحتاج له وزن ثقيل

هذا إلي فهمته من الفيديو

[THh Rock]

وعلى طاري المساعده
وش رايكم بواحد جاني يقولي كبتن ممكن مساعده واناظره قلت هذي اي جلسه قالي اول تمرين واول جلسه يا شيخ بغيت مو اقتله قلت بعطيه شلوت لين بيتهم والله قهرني

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اذكر شفت صوره لك قبل اشهر وفيه تحسن ماشاء الله استمر يابطل

موفق ان شاالله