.:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.

[Heartbeat]

يبغالك يالغالي تزيد التمارين للبطن والجوانب والصدر كذلك
ولكن لا تستعجل على عضلات البطن والجوانب ما تبان إلا وقت التنشيف والتقسيم ^_^
شكرا لك على إفادتنا بمعلوماتك الرائع وللأمام يا بطل

مشكور اخوي على المرور والتعليق
بخصوص الجوانب والبطن هذي ترهلات وليست دهون بما اني كنت سمين فا برزت لي مشكلة الترهلات
وصعب التخلص منها بنفس سرعة التخلص من الدهون يبيلها وقت بإذن الله أتخلص منها قريباً
اما بخصوص الصدر انا عضلة الصدر عندي أفضل عضلة ولكني كنت اصور بالنادي اصابني الحياء
بأن أخلع القميص أو التي شيرت لكي أصور بدونه ولذالك صورت ما أمكنني أن أصوره .

[Heartbeat]

وعليكم السلام ورحمة من الله وبركاته
اخوي الغالي ماشاءالله عليك هذه العزيمة والاصرار التي يمتلكها الرجال
لامكان للضعفاء بيننا

اشوفك تمشي بالمسار الصحيح بس بالحديد بالنفس كم لك ؟

انا كنت 125 والان 74 ولي ثلاث اسابيع في الحديد دعواتك
بس الترهل فضيحه خخخخخخخ
موفق يالغالي
والله ان الواحد بعض الاحيان يصيبه الملل واذا شاف مثل هالمواضيع يتحمس
تقبل مروري ياغالي

تسلم أخوي على المديح والكلام الرائع
مشاءالله عليك لست بهين أنت أيضاً واصل لا تمل ولا تكل وسوف تصل بإذن الله
اما بخصوص الترهلات عندما تبرز العضلات وترى نتائج تعبك سوف تكون الترهلات
شئ لا يذكر بالنسبة لك .

[Heartbeat]

ماشاء الله واصل الى الافضل يا وحش

جزاك الله خير أخوي الشينوبي على المرور

[Heartbeat]

مـــآآشــآآء آلله عــليكـ آآصــرآآر وعــزيــمـه وآآكــيد حــطيـت هــدفــكـ قــدآآمــكـ ,,,, ووصــلـت لــشـي مــآآبــقول مــستحـيل بــس فــي آآلـنآآدر نــآآس تــوصلــه وخــآآصــه آآنــكـ بــآآدي بــوزن عــآآلــي

آآللــي ســويــته تــحدي كــبيــر ونــقل تــجربــتكـ بيــفيــد نــآآس كــثيـــر بــآآذن آلله

آآســتمــر عــلى مــآآنــت عــليـه
وتــستــآآهــل آآلــشكــر

العفو أخوي وبارك الله فيك على تعليقك المميز والملهم وشاكر لك كلماتك الطيبه .

[Heartbeat]

والله وحش اهنيك على الاصرار

مشكور أخوي آبو رآشـد مرورك وتعليقك على الموضوع يزيده تميزاً

[صارم]

ما شاء الله تبارك الله ,

راااااااااااااااااائع أخوى واصل وإن شاء الله ستصل إلى الافضل .

والله الله لا أوصيك بالتضخيم .

[متمرس حديد]

ماشاء الله تبارك الله اهنيك يالغالي والله يجزاك خير على طرح تجربتك حتى تعم الفائده على الجميع

[Heartbeat]

ما شاء الله تبارك الله ,

راااااااااااااااااائع أخوى واصل وإن شاء الله ستصل إلى الافضل .

والله الله لا أوصيك بالتضخيم .

مشكور أخوي على مرورك الكريم
وبخصوص الضخامه لا توصي حريص

[Heartbeat]

ماشاء الله تبارك الله اهنيك يالغالي والله يجزاك خير على طرح تجربتك حتى تعم الفائده على الجميع

وإياك أخي الكريم وأشكرك على مرورك الكريم

[PATE]

ما شاء الله تبارك الله

الله لا يضرك ، منها لأعلى منها

بالتوفيق يا بطل

[ليـزر]

ما شاء الله

تجربة تستحق الأحترام

بالنوفيق لك وإلى الأمام

[kd939]

يعطيك العافيه ياكابتن مشاء الله عليك تجربه رائعه ومفيده
مع تمنايتي لك بمزيد من التقدم

[Heartbeat]

ما شاء الله تبارك الله

الله لا يضرك ، منها لأعلى منها

بالتوفيق يا بطل

أجمعين جزاك الله خير
وشاكر لك مرورك الكريم

[Heartbeat]

ما شاء الله
تجربة تستحق الأحترام

بالنوفيق لك وإلى الأمام

أجمعين إن شاء الله
ومشكور على المرور

[Heartbeat]

يعطيك العافيه ياكابتن مشاء الله عليك تجربه رائعه ومفيده
مع تمنايتي لك بمزيد من التقدم

الله يعافيك مشكور اخوي