استراتيجية جديدة لتمارين الرجل

[.hamad.]

الله يطيك العافية على هالموضوع و تمرين الاسكوات مسبب لي أزمة
هل ممكن إني استبدله بجهاز الاسكوات المائل و ألعبه أسبوعيا؟؟

تسلم يابطل على مرورك .

ممكن اتبدله لزيادة التركيز وزيادة الاوزان ..

[فيصل444]

موضوع جبار ومميز يسلمووووو

[.hamad.]

الف شكرا يا كابتن ..

كلام ممتاز جدا ومفيد

العفو اخوي وشرفتني بحضورك ..

[xvip]

يعطيك الف الف عافية ياكابتن حمد ، مانستغني عن تجاربك وأفكارك التحفه

[.hamad.]

موضوع جبار ومميز يسلمووووو

الله يسلمك يافيصل على حضورك الجميل

[نديم الذكريات]

<<<< متأخر بقوووة
اخوي حمد العتب على النظر تو اشوف هالموضوع المميز صراحه
استراتيجيه ممتازة تعتمد على خداع العضله بالشكل الاساسي ولا انا غلطان

بس عندي سؤال داخل عرض ...؟
اذا كان بالفخذ ترهل افضل طريقه لشده
علما ان العضله توضح اثناء اللعب بالاوزان

تقبل مروري ياكابتن حمد اللي جاء متأخر
الله يوفقنا وياك

[.hamad.]

<<<< متأخر بقوووة
اخوي حمد العتب على النظر تو اشوف هالموضوع المميز صراحه
استراتيجيه ممتازة تعتمد على خداع العضله بالشكل الاساسي ولا انا غلطان

بس عندي سؤال داخل عرض ...؟
اذا كان بالفخذ ترهل افضل طريقه لشده
علما ان العضله توضح اثناء اللعب بالاوزان

تقبل مروري ياكابتن حمد اللي جاء متأخر
الله يوفقنا وياك

هلا فيك يالغالي وشرفني حضورك المتأخر ههههه

وبخصوص سؤالك ..
ألعب عكس العضلة وانا موضح بالصور الطريقة والنظام ..

بالتوفيق ياخوي

[روحي لله]

الف شكر لك اخوي حمد موضوعك جميل مثلك
من اجمل التمارين عندي تمرين الارجل مع تمرين الصدر احسهم الاساس طبعا دون الاهمال بلعضلات الثانيه .
شكرا ليك مره اخرى

[.hamad.]

الف شكر لك اخوي حمد موضوعك جميل مثلك
من اجمل التمارين عندي تمرين الارجل مع تمرين الصدر احسهم الاساس طبعا دون الاهمال بلعضلات الثانيه .
شكرا ليك مره اخرى

العفو يابطل وشرفني حضورك ..
وفعلا كلامك صحيح التمارين هاذي اساسية ..

[france for ever]

موضوع مميز من عضو مميز

عاشت ايدك اخي حمد على هذا الموضوع المفيد

اشكر جهودك و نطمح للمزيد منك

تحياتي

[.hamad.]

يعطيك الف الف عافية ياكابتن حمد ، مانستغني عن تجاربك وأفكارك التحفه

الله يرضى عليك وتسلم على مرورك الطيب .

[.hamad.]

يعطيك الف الف عافية ياكابتن حمد ، مانستغني عن تجاربك وأفكارك التحفه

الله يعافيك اخوي ونورتني بحضورك

[goo baby]

ماشالله ياكبتن والله يخليك ويجازيك علا الافاده
ويازينك ويازين مواضيعكه
موفقع معا تحياتي لك بالصح

[haai]

موضوع اكثر من مميز..سلمت اناملك ياحمد على هذا الطرح؛

نحتاج لمثل هذه المواضيع يا اخوان ، والله توضح لنا اشياء كثيره نجهلها ، ليس شرط ان تكون لعضلة الارجل بل لعموم عضلات الجسم ؛ مثلاً الظهر الصدر ...إلخ ..
اذكر احد الاخوان سأل سؤال بقسم الإستفسارات عن تمارين الظهر، اجاب عليه الاخ مشكلجي وفقه الله ، وذكر عدة نقاط مهمة جداً وكنت للأمانة أجهلها حتى قراءة ردود اخونا مشكلجي .

المعذره على الإطاله لكن حبيت اوضح اهمية مثل هذه المواضيع القيمة.

[.hamad.]

ماشالله ياكبتن والله يخليك ويجازيك علا الافاده
ويازينك ويازين مواضيعكه
موفقع معا تحياتي لك بالصح

حياك الله اخوي وتسلك على مرورك ..