ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
و ما اعتقد في رد .
الموقع كاتب قبل التمرين و كاتب شرح كامل ليش تاخذه قبل التمرين ...
اي احد يقول لا قبل التمرين يا ليت يعطيني مصدر لانه مو معقول بخلي المصدر و امشي على كلامك و لا تقولي خبرة .. هذي مكملات ماهي تمارين .. ما ينفع يقولك الطبيب خذا العلاج قبل الاكل وانت تقول لا اسمع مني انا خبرة و خذها قبل النوم مثلا
و عموما هذا من الموقع عشان لا حد يقول هات مصدر و الخ
EXAMPLE SIZE & STRENGTH STACK
Morning: Platinum Hydrowhey® shake + Opti-Men. Why? Your body needs vitamins and minerals to effectively use protein, carbohydrate, and fat.
Before Workouts: Platinum Hydrowhey® mixed with skim milk + Micronized Creatine powder. Why? Hundreds of clinical studies suggest creatine monohydrate's ability to boost strength, size, and power.* Combining creatine with protein and carbohydrate increases muscle uptake.*
After Workouts: Platinum Hydrowhey® mixed with iced coffee + Glycomaize + Glutamine Powder. Why? At no other time throughout the day are your muscles as receptive to nutrients as they are post-workout. Fast-acting proteins, free form amino acids, and quickly digested carbohydrates provide building blocks for rebuilding and replenishment.* Recent research also suggests that a shot of caffeine (in this case, from the iced coffee) may also help facilitate greater glycogen resynthesis, which means you'll be ready to go for your next workout.
Before Bed: Gold Standard 100% Casein + Instantized BCAA 5000 powder. Why? Rapid digestion is beneficial during the day while you are active. But, slower is better at night. Casein proteins and BCAAs help protect and preserve your hard earned muscle tissue throughout the night while you sleep.
http://www.bodybuilding.com/store/op...hydrowhey.html
و على فكره هنا 4 جرعات مو 3 لانه في ناس تقول لا 3 و بس حدك
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
السلام عليكم جميعا وعلى الأخ فرانس فور ايفر
اخوي يمكن الأخ اللي استفسر عن اخذ البروتين قبل التمرين خانه التعبير والعذر والسموحه منك
اخوي الهدف من الاستفسار هو او التعقيب هو الاستفادة من خبرات المنتدى اللي انت طبعا من اهمهم
انا سبق وطلبت منك توضيح للنقطه هذه في بداية الموضوع وكان من باب الاستفسار وليس انتقاصا من مضمون الموضوع وفعلا ارجو توضيح هذه النقطه ليش الموقع وضع تقييم اكبر لأخذ البروتين قبل التمرين اكثر من بعد التمرين طبعا انا لااختلف معك بأهمية الواي بعد التمرين مباشرة
وتقبل تحياتي
اخي العزيز ابو كنان
اني اقدر و احترم جميع الردود و المشاركات و لكن للحديث اَداب و اصول
و قد اطلعت على مشاركتك و استفسارك و الفارق شاسع بين طريقتك المهذبة في السؤال التي تدل على ذوقك و اخلاقك و بين رد العضو الاخر الغير مؤدب
و اؤكد على انني سارد عل جميع المشاركات بالتسلسل لكي لا اضلم احد و ما يكون خاطرك الا طيب
تحياتي
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
الصباح : هزة البلاتين ® Hydrowhey + Opti للرجال. لماذا؟
في الصبح ماختلفنا ياخذه
قبل التدريبات : البلاتين Hydrowhey ® مختلطة مع الحليب الخالي من الدسم + Micronized الكرياتين مسحوق. لماذا؟ مئات الدراسات السريرية تشير إلى قدرة مونوهيدرات الكرياتين لزيادة القوة والحجم والقوة.* الكرياتين مع الجمع بين البروتينات والكربوهيدرات في العضلات امتصاص الزيادات.*
صحيح عن الكرياتين لكن نحن نتكلم عن اخذ الواي وحده قبل التمرين
بعد التدريبات : البلاتين Hydrowhey ® مختلطة مع القهوة المثلجة + + Glycomaize الجلوتامين مسحوق. لماذا؟
اثبتت اخر الابحاث على الجلوتامين انه مايفيدك في البلك بشكل كبير وكانت الدراسه مجراه على لاعبين ياخذو 80غرام يوميا
ولو تلاحظ قالوا خذه مع حليب لان الحليب فيه الكازينات بالتالي يبطء من امتصاصه (الاولى تاخذه صباحا)وقال ايضا اضف كرياتين !
على كذا باقي كم مكون ويصير منتج بور
ومايصلح تاخذ وجبه قبل التمرين المفروض تنضاف عبارة 30 منتس بيفور ووركاوتس
والموضوع موكلام خبرات او تلفيق والخبرات مو جايه من فراغ
مصدر الطاقه الرئيسي هو الكارب والجسم نادرا مايعتمد عالبروتين كمصدر لانتاج الطاقه ويكون ذلك فحالات خاصه واحيانا ياخذ من بروتين العظل...
اغلبنا من كثر الاطلاع عالدراسات او المقالات التغذويه وتقديم الاجابات ربما الاف المرات(ماشاء الله) مع التطبيق صارعنده خبره قويه عن التغذيه ومتى تحتاج
العنصر الفلاني ومتى مايفيدك بالشكل المطلوب.....
واذا بتعتمد على كلام الشركات فكل صغيره وكبيره راح تضيع فلوسك
لان بعضها هدفها الربح فقط تلقا الاستاك فيه 3 مكملات بينما تقدر تكتفي بواحد فقط لانهم يشتركو في العنصر الفعال نفسه والبقيه تحصيل حاصل من اكلك
مااقلك ماراح تستفيد منه قبل التمرين حتسفيد لكن حاجتك له بعده اكثرمنها قبله
قبله انت محتاج كارب مركب
رديت عليك على عجاله لاني خارج الحين
وعذرا اخوي فرنس
اخي بو منصور اني اقدر ردك و توضيحك لكن كنت اتمنى ان تعطيني فرصة للرد على الاستفسارات لانني محضر اجوبة شافية لكل الاسئلة
لانني ارد بالتسلسل
على العموم مشكور ما قصرت و لي رجعة ان شاء الله
تحياتي
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
يعطيكم الف عافيه وما قصرتوا وهذا ماهو جديد على اعضاء المنتدى المميزين والمشرفين الأفاضل