سؤال على السريع عن اختلاف القوة بين اليدين

[The Past77]

السلام عليكم

انا عضو جديد وبحثت بشكل سريع عن ضالتي هنا بس ما لقيتها
فاتمنى ان ما يكون سؤالي متكرر وهو كتالي

انا يدي اليسرى ضعيفة جدا مقارنة بيدي اليمنى تحديدا في عضلة البايسبس (الباي)

والسبب تقريبا قبل 6 سنوات كانت يدي اليسرى مجبسه بسسب كسر في عظمة الساعد فكان اعتمادي كليا على اليد اليمنى وبعد الشفاء استمر اعتمادي جزئيا على اليد اليمنى الى يومكم هذا

واليوم انا في النادي لي تقريبا 3 اسابيع واعتمد على نفسي (بسبب تأخري لمجيئ في النادي وما القى المدربين) الزبدة اني اقدر اشيل الضعف او اكثر باليد اليمنى مقارنة باليد اليسرى

فياليت تفيدوني بالتمرين الي يجعل القوة بين اليدين متساوية ونفس المشكلة تقريبا بالنسبة لشكل الصدر عندي (يعني العضلا اليمنى لصدري اكبر من اليسرى)

وشكرا

[Initial]

راجع دكتور بسرعه

[.hamad.]

وعليكم السلام ..

شي طبيعي ان يد تكون اقوى من الثانية حتى لو ماكانت مكسورة قبل وعشان تساوي بين اليدين ركز على تمارين الاجهزة ..

بالتوفيق يابطل

[abu kinan]

+ 1
عندي اليد اليسار اقوى من اليمين ما ادري ليش حتى شكل الباي يفرق شوي بين اليمين واليسار وسألت عنها قالوا طبيعي وركز على تمرين الأجهزة

[The Past77]

وعليكم السلام ..

شي طبيعي ان يد تكون اقوى من الثانية حتى لو ماكانت مكسورة قبل وعشان تساوي بين اليدين ركز على تمارين الاجهزة ..

بالتوفيق يابطل

مشكوووووووووووووور وما قصرت

وانا ان شاء الله بسوي بنصيحتك بس انا كنت خايف ان كل عضلاتي اليدين تتطور بسبة متساوية يعني الشكل ما راح يتغير يعني كل اليدين فيها عضلات لكن اليمني اكبر من اليسار

بس انا حاليا احول اني ادرب يدي اليسرى بس لحالها

ومشكووووووووووور مره ثانية

[The Past77]

+ 1
عندي اليد اليسار اقوى من اليمين ما ادري ليش حتى شكل الباي يفرق شوي بين اليمين واليسار وسألت عنها قالوا طبيعي وركز على تمرين الأجهزة

مشكوووووووور وما قصرت

[The Past77]

راجع دكتور بسرعه

اهلا
ترى الدعوة اسهل مما انت تتصورها والامور كلها طيبه بس مجرد اختلاف القوة بين يديني الاثنين

ومشكووووور وما قصرت

[متمرس حديد]

هلا حبيبي the past

عادي جدا ومثل ماقلت لأخونا راعي الدكتور وبسرعه بعد خخخخ

الدعوه اسهل مما تتصورها


كل انسان له قوه في جزء من جسمه

وانا اول مادخلت النادي كانت يدي اليمين ضعيفه ..لأني اشول كل قوتي واستخدامي وكتابتي باليسار

بس مع التمارين والتشكيل والتنويع والتركيز والتغذيه صارت كلها زي بعض ولامانع إن احد يساعدك لما تلعب باليسار

بس لا تغير الأوزان مثلا تشيل 15 كيلو في اليسار وفي اليمين 10 عشان تقدر تشيلهم لا انتبه تسوي هالشي ..

خل كل اوزانك متساويه في الطرفين واليد الضعيفه يكون عنده احد الأشخاص يساعدك في الرفع او الدفع

وبالتوفيق حبيبي

[The Past77]

هلا حبيبي the past

عادي جدا ومثل ماقلت لأخونا راعي الدكتور وبسرعه بعد خخخخ

الدعوه اسهل مما تتصورها


كل انسان له قوه في جزء من جسمه

وانا اول مادخلت النادي كانت يدي اليمين ضعيفه ..لأني اشول كل قوتي واستخدامي وكتابتي باليسار

بس مع التمارين والتشكيل والتنويع والتركيز والتغذيه صارت كلها زي بعض ولامانع إن احد يساعدك لما تلعب باليسار

بس لا تغير الأوزان مثلا تشيل 15 كيلو في اليسار وفي اليمين 10 عشان تقدر تشيلهم لا انتبه تسوي هالشي ..

خل كل اوزانك متساويه في الطرفين واليد الضعيفه يكون عنده احد الأشخاص يساعدك في الرفع او الدفع

وبالتوفيق حبيبي

مشكوررر جدا جدا متمرس حديد وما قصرت

وهذا الي انا كنت ابيه احد يوضح لي طريقة التمرين وإن كان عندك زود يا ليت ما تقصر او اي كابتن ثاني في هذا المنتدى

ومشكووووووور مره ثانية يا بطل

[الزير سالم.....]

صارت معي تعرف كيف تتغلب علها يبيلك تمارين على الاجهزه لا تحاول تتدرب حر حالياً اقل شي خذ لك ثلاث شهور على الاجهزه وحاول اذا حسيت بألم في المفصل تستعين برباط شاد على مفصل الكوع ومفصل الساعد
حتى تبداء يدك تتقوى
انا اقولك عن تجربه

شوف رد كبتنا حمد فوق تقريباً نفس الرد عطيتك الفرق اني مريت بالتجربه
سهله لاتشيل همهما

[The Past77]

صارت معي تعرف كيف تتغلب علها يبيلك تمارين على الاجهزه لا تحاول تتدرب حر حالياً اقل شي خذ لك ثلاث شهور على الاجهزه وحاول اذا حسيت بألم في المفصل تستعين برباط شاد على مفصل الكوع ومفصل الساعد
حتى تبداء يدك تتقوى
انا اقولك عن تجربه

شوف رد كبتنا حمد فوق تقريباً نفس الرد عطيتك الفرق اني مريت بالتجربه
سهله لاتشيل همهما

مشكوووووور وما قصرت

وبأذن الله بسوي بنصيحتك ونصيحت الاخوان الي قبلك

ومشكووور لك مره ثانية