
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخواني انا داخل ع كورس ضخامه ..
وهذي مكملاتي ..
1- الانيمال ام ستاك ..
2- بروتين كازين ..
3- بروكومبلكس العادي ..
4- امينو 4800..
5- نواكسبلود..
سـ1/ طريقه استخدامهم ..؟
سـ2/ وقفت النو اكسبلود الى بعد الانتهاء من الانيمال ام ستاك بسبب وجود الحبه الحمرا في الانيمال وهي كافيين هل استطيع استخدامهم سويا ..؟
لا تستخدمهم سويا
سـ3/ ماهي الطريقه الصحيحه في التمرين للاستفاده القصوى من الانيمال ام ستاك ..؟
لا يوجد طريقة مثلى للاستفادة من المكمل سوى ان تبذل كل ما عندك بالتمرين مع التركيز و تجنب الاصابة طبعا
وشكرا لكم جميعا والله يعطيكم العافيه ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
الطول : 163..
الوزن :75..
نسبه الدهون : 20%..
الهدف 85-90

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
الله يعطيك العافيه ومشكور ع اهتمامك ..
الله عافيك اخي هذا واجبنا
22 سنه ياغالي
ارجوا في المرات القادمة كتابه معلوماتك كاملة
كورسك ممتاز للضخامة اتبع التالي
و لكن ضبف بروتين واي بروتين لانك ستحتاجه بعد التمرين لسرعة الامتصاص
سكوب بروكبلكس صباحا مع الحليب
كبس انيمال ام ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقة
4حبات امينو قبل التمرين ب 15 دقيقة
بعد التمرين مباشرة 4 حبا امينو
بعد التمرين ب 30 دقيقة سكوب واي بروتين مع الماء فقط
قبل النوم ب 30 دققة بروتين كازايين مع الحليب
4 حبات امينو قبل النوم مباشرة
بعد ما ينتهي الانيمال ام ستاك تكمل على نفس الجدول ولكن تستعمل الا اكس بلود بدلا منه
و الانتباه اذا كانت تغذيتك غير جيدة و ليست غنية بوجبات بروتينية و كاربوهدرات فان كل مكملاتك و تمرينك ليس له اي فائدة
و العكس صحيح طبعا
بالتوفيق