الرجاء من اصحاب الخبره والتغذيه لدي بعض الاستفسارات بخصوص التغذيه

[sa3d al manuntd]

السلام عليكم والرحمه يا وحوش الجسم والفكر

عندي استفسار وسؤال
السؤال اول شي
اذا اخذت بروتينات وفيتامينات وامينو وكانت تغذيتي سليمه بالمعنى الاكل الي اكله فيه بروتين وفيه امينو ؟ هل يسبب مشاكل او تضارب اوعدم اتمام الامر ؟

والاستفسار هو ودي لو تعطوني عن الاكلات والخضار والفواكه والمشروبات الي لازم امشي عليها وانا لاعب حديد
العمر 21 الوزن 47 الطول 164 نسبة السمنه 11 %
المطلوب اضخم شوي وبعدين ابدا اقسم

[THE CAST]

السلام عليكم والرحمه يا وحوش الجسم والفكر
لايجوز كتابة التحيه بهذه الطريقه
عندي استفسار وسؤال
السؤال اول شي
اذا اخذت بروتينات وفيتامينات وامينو وكانت تغذيتي سليمه بالمعنى الاكل الي اكله فيه بروتين وفيه امينو ؟ هل يسبب مشاكل او تضارب اوعدم اتمام الامر ؟
حسب توفير الاحتياج اليومي ..وعموما غير مضره اذااخذت بنسب معينه
والاستفسار هو ودي لو تعطوني عن الاكلات والخضار والفواكه والمشروبات الي لازم امشي عليها وانا لاعب حديد
كثيره ولاتنحصر كل الخضره والفاكهه - البيض - الدجاج - السمك - الشوفان .............
العمر 21 الوزن 47 الطول 164 نسبة السمنه 11 %
المطلوب اضخم شوي وبعدين ابدا اقسم

........................