المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pelom35
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ليه تقريبا 5 اشهر بمارس لعبة كمال اجسام ومكملاتي كانت واي بروتين قولد ستاندر + امينو 4800 + اوبتي مين
وقارب الكورس ينتهي فقريت عن فوائد الكرياتين انه يخزن الماء في العضلة ويبرز الضخامة العضلية
فهل الضخامة العضلية تبقى مع ترك الكرياتين والتدريب على النظام السابق ؟علما باني اني قرأت اريح عن الكرياتين لمدة شهر من استخدامه ... وايش افضل كرياتين ؟ طريقة الاستخدام؟ وهل له تعارض مع المكملات السابقة؟
الضخامه العضليه تروح مع الايام عند ترك التغذية والتدريب حتى ولوكنت اخذ كورس هرمون، والضخامه من الكرياتين ليست كبيره جدا وعلى حسب جسمك،
الكرياتين حمض من الاحماض الامينيه وله انواع كثيره افضلها برأيي كرياتين اثيل استر وميزته سرعة الامتصاص لكنه الاغلى طبعا
وطريقة الاستخدام حسب المنتج وحسب الهدف (هل الهدف زيادة الوزن ام اخذه كبور؟)
ولاتنسى شرب الماء تقريبا 4 لتر في اليوم عن استخدام منتج كرياتين لصحة الكلى
وايش رايكم بالمكمل البروتيني على الرابط
http://www.bodybuilding.com/store/magnum/quattro.html
سعره غالي ومن شركة جديده هل هي فعلا شركه محترمه ام ان هدفها الربح قبل الجوده؟
بياناتي
الوزن 80
الطول 175
العمر 34
وشكرا لكم
