• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 12 من 12

    الموضوع: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

    1. #1
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      12
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      Unhappy |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته





      يسعد صبآحكم ومسائكم حبآيبي

      بالحقيقه مادري من وين ابدى


      بس انا ودي استفيد من نصآيحكم لي وبستشيركم بخصوص التعديل بوضع جسمي


      العمر 19 ~ الوزن 83 ~ الطول والله مادري بس طول طبيعي >.<





      وهاذي صوره لجسمي








      هاذي صوره لجسمي طبعآآآآ رآح ابدى من الصفررر
      ولازم الواحد لما يبدى من الصفر يسمع نصآيح من نآس لهآ خبره بالمجال


      واتمنى الوصول الى هاذا الجسم







      آدري انهآ مستحييل بس ع الاقل لو آصل الى 40% او 50% مو طمآع


      عندي مشكله بروز بالصدر >.< مآدري لما اضعف بتخف ولا لآزم حديد
      ولا مالهآ حل >.<




      .,’



      اتمنى منكم تنصحوني كم يحتاجلي شهر
      ((وايش الي اسوويه وايش الي لازم اسوويه
      يعني ابي نصآيح من آهل الخبررره
      يفيدووني من نقطه الصفرر ))



      انتظر مسآعدتكم ( او آنتظر انقآذكم لي ^.^ )
      التعديل الأخير تم بواسطة آبو رآشـد ; 23-05-2011 الساعة 10:55 AM

    2. #2
      التسجيل
      08-02-2011
      الدولة
      فانكوفر- كندا
      المشاركات
      197
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      ياحبيبي مافيه شي مستحيل ابد ابد في عالم الياقة وكمال الاجسام بالتدريب والصبر والاكل الصحي راح تحقق اهدافك

      عموما انت تعاني من ترهلات وتحتاج للشد الجلد الزائد

      تمارين سويدية + كاريدو

      اكل خالي من الدهون واكل نسب بسيطه جدآ من الكايبوهيدرات

      تحياتي


      ماشاء الله
      ((ابو جويسم ))

    3. #3
      التسجيل
      09-11-2005
      المشاركات
      132
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      شوف حبيبي
      اول شئ لازم تسويه انك تقلل من اكلك
      يعني احسب كم سعرة حرارية تدخل جسمك باليوم، ونقصها ولا يتعدى الي تاكله ١٥٠٠ سعره حرارية بالايام العادية وايام التدريب ١٧٠٠
      اذا عرفت تضبط تغذيتك انا اقول بتوصل لهدفك ، لكن تروح تتمرن وتتعب نفسك واكلك نفسه ماتغير صدقني ماراح تشوف فرق

    4. #4
      التسجيل
      08-12-2010
      الدولة
      بحريني
      المشاركات
      430
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      والله يا حبيبي مافي شي مستحيل
      والصوره الي حاطه ماهي مستحيل
      هاذي الاجسام علا قوله الكبتن بوراشد يسميها العصافير ههههههههههههههههههههههه
      وانشالله الاعضاء ماراح يقصرون معاك
      وقسم المواضيع المميزه فيه مواضيع كثيره والله راح تستفيد منهم وزياده كمان
      بالتوفيق
      my bb pin:2121ade9
      go hard or go home
      اعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه

    5. #5
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      حبيبي ثلاث نصائح فقط
      1 اهتم بتغذيه
      2 اهتم بتركيز في العبه
      3 الراحه + النوم الجيد لايقل عن 7 ساعات

      والصوره الي انت واضعها تصول لها على الراحه بس بالمثابره والاجتهاد

    6. #6
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      12
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      آشكر كل الي ردو علي وشجعووني ~ الله يجزاهم خيرر


      بس اتمنى احد يجاوبني كم يبيلي شهر على شان اصل الى الجسم المطلوب


      وهل لازم استخدم حبوب ولا مااحتاج
      وهل العب حديد ولا مايصلح لي





      وشكرآ

    7. #7
      التسجيل
      08-02-2011
      الدولة
      فانكوفر- كندا
      المشاركات
      197
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      اضمن لك بالصبر والمثابره والانضباطيه بالاكل الصحي والتمرين الصحيح

      ٨ شهور راح تحصل جسم ولا اروع


      ماشاء الله
      ((ابو جويسم ))

    8. #8
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      12
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      >.< هل فيه طريقه اسرع من 8 شهووررر

    9. #9
      التسجيل
      08-02-2011
      الدولة
      فانكوفر- كندا
      المشاركات
      197
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      والله يالغالي


      على حسب جيناتك فيه ناس تبني عضلات بسرعة وناس تآخذ وقت

      لكن ٨ شهور راح تكون راضي كامل الرضى على جسمك

      ولا تنسى البروتينات والمكملات المناسبة


      ماشاء الله
      ((ابو جويسم ))

    10. #10
      التسجيل
      06-03-2011
      المشاركات
      194
      المواضيع
      32
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      الآخ ريان .. جسمك %90 بالميه زي جسمي .. وأنـا أمتن منك شويه كمان

      ومافي شي مستحيل .. !! تقدر توصل لأي جسم تبغاه بإذن الله .. !

      أنـا كل ما أدخل نادي .. بالنسبه للحديد يقولولي تحتاج أول شي تحرق الدهون .. بعدين تلعب حديد .. وإنتا زيي تقريبا يعني غالبا يبغالك تلعب لياقه وكارديو .. ولو تقدر تشتري حارق للدهون .. زي الليبوx6

      انا عن نفسي .. أشتركت في دايت سنتر .. ودخلت نادي ألعب لياقه .. وإن شاء الله بأشتري الليبو6 يوم الجمعه من الأخ أحمد هنا معانا في المنتدى ..

      وشد حيلك .. والله يخلصنـا من الدهون والكرش اللي في أجسامنـا وربي مسببتلنا قلق .. !!!

    11. #11
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      12
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mizo Robben مشاهدة المشاركة
      الآخ ريان .. جسمك %90 بالميه زي جسمي .. وأنـا أمتن منك شويه كمان

      ومافي شي مستحيل .. !! تقدر توصل لأي جسم تبغاه بإذن الله .. !

      أنـا كل ما أدخل نادي .. بالنسبه للحديد يقولولي تحتاج أول شي تحرق الدهون .. بعدين تلعب حديد .. وإنتا زيي تقريبا يعني غالبا يبغالك تلعب لياقه وكارديو .. ولو تقدر تشتري حارق للدهون .. زي الليبوx6

      انا عن نفسي .. أشتركت في دايت سنتر .. ودخلت نادي ألعب لياقه .. وإن شاء الله بأشتري الليبو6 يوم الجمعه من الأخ أحمد هنا معانا في المنتدى ..

      وشد حيلك .. والله يخلصنـا من الدهون والكرش اللي في أجسامنـا وربي مسببتلنا قلق .. !!!


      بالتوفيق اخوي

      بس ممكن تقولي بكم راح تشتري الليبو6

      والاخ أحمد من وين هو
      وشكرآ

    12. #12
      التسجيل
      05-03-2011
      المشاركات
      26
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~|||

      الكابتن احمد هو ذا روك the rock هنا في المنتدى وهو بالرياض ويشحن لك الي تبيه عن طريق زاجل ب 10 ريال فقط وهذا رابطه في المنتدى وتحياتي
      http://www.montada.com/showthread.php?t=669563

    المواضيع المتشابهه

    1. نقطه بسيطه ..
      بواسطة : العمدا , في الرياضة العربية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 28-06-2003, 12:42 PM
    2. بفن وخبره الاتي يحصد نقطه
      بواسطة : zedan5 , في الرياضة العربية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-03-2003, 12:33 AM
    3. الفرق بين الاول والسادس نقطه واحده
      بواسطة : mr.3bod , في الرياضة العربية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 05-12-2002, 03:31 AM
    4. برنامج عفس السويتش وقطه بالقمامه
      بواسطة : conanweb , في منتدى الفلاش و السويش العام
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 28-07-2001, 12:52 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •