• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: تمارين لعضلات البطن السفلية

    1. 06-03-2011, 04:54 AM #1
      هامامو
      هامامو غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      28-03-2009
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      تمارين لعضلات البطن السفلية

      السلام عليكم

      يا شباب ممكن تفيدوني بتمرين لعضلات اسفل البطن اقدر اسويه بأوزان

      و اكون شاكر لكم لأني محتاج ضروري و الله
    2. 06-03-2011, 09:42 AM #2
      الصورة الرمزية مدريدي هيجوين
      مدريدي هيجوين
      مدريدي هيجوين غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      18-02-2011
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      125
      المواضيع
      27
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ارين لعضلات البطن السفلية

      وعليكم السلام

      ادا تبا تكبر العضله حط اوزان
      وهادا الرابط بفيدك
      http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
    3. 06-03-2011, 09:51 AM #3
      .hamad.
      .hamad. غير متصل لاعب محترف
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ارين لعضلات البطن السفلية

      انا خذت الصورة من الموضوع اللي حطه الوحش مدريدي وهو افضل تمرين للبطن السفلي ..




      بس للعلم أن عضلة البطن ماتطلع الا اذا كانت نسبة الدهون اقل من 14 على الاقل
    4. 06-03-2011, 10:11 AM #4
      هامامو
      هامامو غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      28-03-2009
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ارين لعضلات البطن السفلية

      اخواني الكرام

      شكرا على الرد .. انا عارف انو إدا ابي اكبر العضلة احط اوزان

      و عارف التمرين الي في الصورة .. بس كيف اقدر اسوي التمرين الي في الصورة بأوزان ؟

      المشكلة اني مضطر استخدم نادي الأجهزة فيه معدودة
    5. 06-03-2011, 02:24 PM #5
      magnio
      magnio غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      27-02-2011
      المشاركات
      106
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين لعضلات البطن السفلية

      بس اخي في المسطره اللي بتلعب بيها التراي او الباي علي الكايل حوتها من تحت اكنك هتلعب باي و حوتها بين رجلك و العب
    6. 16-03-2011, 12:30 PM #6
      الصورة الرمزية 1رحال
      1رحال
      1رحال غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      08-03-2011
      المشاركات
      323
      المواضيع
      27
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين لعضلات البطن السفلية

      حبيبي خذلك دامبل وحطه بين اقدامك او بالاصح بين كعوبك وسوي التمرين وسلامتك
      موفق
    « اخيرن .. ابشركم سجلت بالنادي وانتظر نصايحكم | |||~~>> اتمنى تسآعدوني من نقطه الصفرر + صوره <<~~||| »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام فيديو تمارين لعضلات البطن
      بواسطة : BARCELONA 4EVER , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 02-01-2011, 07:05 AM
    2. كمال الاجسام اريد اقوى التمارين لعضلات البطن ...وايهما افضل تمارين بالاوزان ولا بدون
      بواسطة : صـ الجروح ــمت , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 25-10-2010, 08:05 PM
    3. كمال الاجسام استفسار بخصوص تمارين لعضلات البطن
      بواسطة : tom riddel , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 16-09-2010, 02:41 PM
    4. عالم المرأة تمارين لعضلات البطن ** صور متحركه **
      بواسطة : roana , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 09-09-2003, 12:22 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى