محتاااار اضخم او انشف !!!!!!!
السلام عليكم
اخواني انا محتار اضخم ولا انشف! قبل فتره حطيت موضوع طالب من الاعضاء يعطوني مكملات للتنشيف.. بس وايد قالولي اتفخ الحين وبعيدين نشف! للعلم هدفي الحصول على جسم مشدود وسكس باك فقط مو مهم عندي اني اكون ضخم اوفر.. يعني باختصار جسم فرنسي
هذي معلوماتي
العمر: 22
الوزن: 59
الطول: 167
الدهون:16.1%
وزن الدهون: 9.5 كج
وصارلي سنتين تقريبا العب بس متقطع يعني شهر اروح وشهرين اقطع
وبالنسبة للاوزان الحمدالله اشيل اوزان اكثر من وزني ههههه
بعض الاسئلة الي محيرتني :
- هل استطيع ان اضخم عضل وبنفس الوقت انزل نسبة الدهون؟
-ماهي المكملات المناسبة لمثل حالتي؟ للعلم بضخم لمدة 6 اسابيع فقط وبعدين بنشف عشان الصيفومن ثم ارد اضخم...
- هل الكرياتين مهم؟ انا استخدم جاك ثرد فهل هو كافي؟ ولا لازم اضيف كرياتين في كورسي؟
- الكورس هذا الي كنت باخذه في فترة التنشيف هل هو مناسب للتضخيم؟ لكي استخدم نفس الكورس في الفترتين؟
* وي بروتين قولد ستاندارد 100%
* امينو تك
* جاك ثرد
* جلوتامين( جلوتالين بلس)
* اوبتيمن
* ليبو6
تكفون ساعدوني لانه يم الاحد لازم ابدأ !!
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SpongeBob
