ايش الحل في ذبول العضله

[رحال الجنوب07]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته\
اخواني انا الاحظ اني اذا تمرنت وخصوصا عضله الباي والتراي تنشد معي لدرجه اني احس انها بتنفجر بس بعد ما اقضي من التمرين او بالاصح بعد يومين او 3 ايام احس انها تقلصت ماعادت منتفخه
سؤالي هل هناك منتج اقدر استخدمه مع البروتين والامينو يحافظ على شكل العضلة وضخامتها

[speed nawaf]

شي طبيعي اذا مرنت العضلة صح تنشد ويكون ضغط الدم يكون منصب للعضلة المتمرنة .... مثلا تمرنت اليوم صدر وخلصت التمارين أصلا أنت بتحس الصدر انتفخ عندك ماهي الا ساعة ويرجع كل شي طبيعي تتحطم ههههههههههههه أمزح خذلك جلوتامين ممتاز جدا يعطي عضل ويحافظ على العضلة ويقلل من عملية الهدم وطبعا استخدامة أربع مرات في اليوم الصبح مع عصير أو حليب أو أي شي وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم مباشرة وبالتوفيق.

[crazy.eclipse]

طبق النصائح التي أعطاها لك الأخ مع تبديل في البرنامج كل 14 أسبوع و بالنسبة عضله الباي والتراي يجب عليك تغيير برنامج التدريب في بعض المرات أي أد كنت تلعب الباي مع الصدر و التراي مع الطهر غير البرنامج الى تراي صدر و باي طهر و اد كنت تلعب باي بار flat و دامبل بعد دالك غير و أبدأ ب دامبل و انهي ب بار هدا من تجربة خاصة نفس الشيء بالنسبة لتراي الله يوفق أخي

[THh Rock]

وعليكم السلام
اخوي هل تاخذ كارب سريع بعد التمرين ثما كارب بطيء او لا !!

[.hamad.]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته\
اخواني انا الاحظ اني اذا تمرنت وخصوصا عضله الباي والتراي تنشد معي لدرجه اني احس انها بتنفجر بس بعد ما اقضي من التمرين او بالاصح بعد يومين او 3 ايام احس انها تقلصت ماعادت منتفخه
سؤالي هل هناك منتج اقدر استخدمه مع البروتين والامينو يحافظ على شكل العضلة وضخامتها
نعم اخوي الكرياتين هو المنتج اللي تبحث عنه ... بلش فيه وعطنا النتايج ..

بالتوفيق يابطل

[germany85]

عفوا على المداخله وعدم فتح موضوع خاص لي ولكن رايت نقطه وحبيت الاستفسار عنها

الكابتن ذا روك شنو قصدك ورا التمرين كارب سريع ثم كارب بسيط؟
وهل هالشي ينفع للي ينشف؟
لان اللي اعرفه ورا التمرين ممنوع الكارب ما عدا الفواكه الموز والتفاح وتبني العضله وجذي
الرجاء المساعده
وشكرا

[THh Rock]

عفوا على المداخله وعدم فتح موضوع خاص لي ولكن رايت نقطه وحبيت الاستفسار عنها

الكابتن ذا روك شنو قصدك ورا التمرين كارب سريع ثم كارب بسيط؟
وهل هالشي ينفع للي ينشف؟
لان اللي اعرفه ورا التمرين ممنوع الكارب ما عدا الفواكه الموز والتفاح وتبني العضله وجذي
الرجاء المساعده
وشكرا

هلا بك اخوي لا ان شاء الله الوضع عادي بس ارجو عدم تكراراها
شوف يا بطل
العضله عباره عن انسجه وماراح تفهم انت في ضخامه او تنشيف وانت اصلا بكلا الاحوار تبي تضخمها طبعا الي يحدد شكلها الفات يعني الاكل بشكل عام
لذلك انت في التمرين راح تبذل مجهود عالي جدا وبالنهاية حتشوف ارهاق كبير للعضله ومعدل الانسولين حيقل لذلك بعد التمرين لازم ترفعه باي شي حالي ومعظم الاشياء الحاليه او كلها تعتبر او تصنف من فئة الكارب السريع اي خلال تقريبا نص ساعه جسمك امتصه وخلص والفواكه والتمر والزبيب يا بطل يهتبر من الكارب السريع وقلت لك تاخذ كارب بطيء ليش علشان بمجرد ما ينتهي الكارب السريع وجسمك يمتصه يكمل على الكارب البطيء والكارب البطيء عباره عن رز مسلوق او خبز بر او بطاطا مسلوقه طبعا تاخذ حسب احتياجك
يعني انت لو تستخدم بروتين بعد التمرين كارب سريع بعده بروتينك بعدها كارب بطيء وشوف العضلـــه كيف حجمـــها معك طول اليوم وعطني خبر
بالتوفيق جميعا

[رحال الجنوب07]

شي طبيعي اذا مرنت العضلة صح تنشد ويكون ضغط الدم يكون منصب للعضلة المتمرنة .... مثلا تمرنت اليوم صدر وخلصت التمارين أصلا أنت بتحس الصدر انتفخ عندك ماهي الا ساعة ويرجع كل شي طبيعي تتحطم ههههههههههههه أمزح خذلك جلوتامين ممتاز جدا يعطي عضل ويحافظ على العضلة ويقلل من عملية الهدم وطبعا استخدامة أربع مرات في اليوم الصبح مع عصير أو حليب أو أي شي وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم مباشرة وبالتوفيق.

هل ينفع لي ان استخدم الجلوتامين وانا لسى مبتدي يعني مالي غير شهرين الى 3 اشهر
البعض قال لي لا تستخدم الجلوتامين اللحين والا عادي استخدمه ؟ ؟ ؟

[رحال الجنوب07]

كابتن احمد بعد التمرين استخدم الواي بروتين مباشره واخذ لي برتقالتين وبعدها بنصف ساعة الى ساعة اتعشى وحسب العشى الموجود
تنصحني استخدم الجلوتامين واي نوع افضل ؟ وطريقة استخدامه

[THh Rock]

كابتن احمد بعد التمرين استخدم الواي بروتين مباشره واخذ لي برتقالتين وبعدها بنصف ساعة الى ساعة اتعشى وحسب العشى الموجود
تنصحني استخدم الجلوتامين واي نوع افضل ؟ وطريقة استخدامه

لا يا بطل القلو والامينو بعد ىالتمرين ولو تخلط القلو مع عصير عنب او برتقال افضل وبعدها خذ بروتينك
وافضل قلو من شركة الاوبتيمم او الديماتيز والاستخدام 5 قرام بعد التمرين و5 قبل النووم

[رحال الجنوب07]

لا يا بطل القلو والامينو بعد ىالتمرين ولو تخلط القلو مع عصير عنب او برتقال افضل وبعدها خذ بروتينك

وافضل قلو من شركة الاوبتيمم او الديماتيز والاستخدام 5 قرام بعد التمرين و5 قبل النووم

يعني استخدم الجلوتامين مع الامينو والبروتين
كابتن احمد انت تعرف اني استخدم واي بروتين وزي منت عارف الواي بروتين كل سكوب فيه 4 جرام جلوتامين هل يعتبر كافي والا اخذ منتج جلوتامين
انا اللحين استخدم امينو بور 3000 كيف استخدمه نفس ماكنت استخدم السوبر امينو الاول
بالمناسبه ارسلت لك اكثر من مره على جوالك بس شكلك كنت مشغول ومارديت على رسائلي لاني كنت ابي امر عليك وارسلت عادل لك اعتقد انه مرك وما حصل عندك سوبر امينو 4800 فأخذ لي amino power 3000 ايش رأيك فيه وكيف استخدمه نفس استخدامي للامينو الاول ؟ ؟ البعض قال لي 3 حبات 3 مرات باليوم
ياليت تقول لي استخدامه يالغالي

[germany85]

ياعطيك العافية كابتن
بس حبيت اعرف ان البروتين يعتبر كارب ولا اخذ كارب وبعده البروتين ؟

انا استعمل بروتين وكرياتين وجلوتامين ورا التمرين اخلطهم

ولافي طريقه احسن ؟

واسف لصاحب الموضوع والمداخله واذا تبوني افتح موضوع خاص سافعل

[amma271]

ياعطيك العافية كابتن
بس حبيت اعرف ان البروتين يعتبر كارب ولا اخذ كارب وبعده البروتين ؟

انا استعمل بروتين وكرياتين وجلوتامين ورا التمرين اخلطهم

ولافي طريقه احسن ؟

واسف لصاحب الموضوع والمداخله واذا تبوني افتح موضوع خاص سافعل

طيب كل موزه قبل تاخذهم أو عنب ولو حبيت تريح راسك و تكمل الخلطة مرة وحدة
فيه بالصيدلية شي اسمه دكستروز و إذا ما حصلته دور على سكر الذرة (عليه صورة ذرة) و اخلطه مع مشروبك
هذا السكر بيزود عندك سرعة امتصاص مشروبك و توصيله للعضلة

[رحال الجنوب07]

منتظرين الكباتنه الله يعطيهم العافية