اتمنا تساعدوني بخبرتكن :(

[WAELMAAZ]

السلام عليكم

هذي اول مشاركة لي معكم وبعد ان قريت كثير من المواضيع قررت انكم اهل الخير والخبرة

يا شباب بخبركم مشكلتي واتمنا تساعدوني انا حاليا سجلت بالجم من شهر تقريبا كان وزني 133 وبحمدالله والارادة قدرت انزل وزني لل 117 والحين بديت الشهر الثاني طبعا الدايت ماشي وامس اشتريت لوبي6بلاك

ونصحوني لاني استخدم دايت قوي اني اخذ بروتين ايزو 100

يا شباب الي ابيه منكم تصلحو لي طريقت الروتين الي ماشي عليه وهل اشتري ايزو 100

مع العلم ان طولي 175 ووزني الحين 117 بس معرف نسبة الدهون

وانا مسجل 6 اشهر لجدام بالجم

كيف تتوقو اني اكون بعد 6 اشهر

ومشكورين سلفا واسف عالاطالة

[WAELMAAZ]

انتضركم يا شباب

[khzzar]

الأيزو 100 بلا شك ممتاز لمثل وضعك لأنه خالي من السكر والكاربز والدهون توكل على الله ..

بالنسبة للدايت القوي يا غالي أنا عندي نقطة مهمة وهو ان النزول السريع راح يسبب ترهلات في الجسم وراح تتعب حتى تزيلها

لست خبير في الدايت حتى أكون صريح لكن أتمنى تسأل عن هذي النقطة .. وأي كبتن له خبرة يا ليت يفيد هنا ...

هل الأفضل النزول بشكل تدريجي ولو طالت المدة نسبياً أو النزول السريع وبعدين محاولة شد الجسم؟؟ هذا هو السؤال..

تمنياتي لك بالتوفيق

[WAELMAAZ]

الأيزو 100 بلا شك ممتاز لمثل وضعك لأنه خالي من السكر والكاربز والدهون توكل على الله ..

بالنسبة للدايت القوي يا غالي أنا عندي نقطة مهمة وهو ان النزول السريع راح يسبب ترهلات في الجسم وراح تتعب حتى تزيلها

لست خبير في الدايت حتى أكون صريح لكن أتمنى تسأل عن هذي النقطة .. وأي كبتن له خبرة يا ليت يفيد هنا ...

هل الأفضل النزول بشكل تدريجي ولو طالت المدة نسبياً أو النزول السريع وبعدين محاولة شد الجسم؟؟ هذا هو السؤال..

تمنياتي لك بالتوفيق

مشكور اخوي ما قصرت صح انا مسوي دايت قوي بس ما يخلا من ايام اكسر فيها الدايت مرتين بال 10 ايام