السلام عليكم
هذي اول مشاركة لي معكم وبعد ان قريت كثير من المواضيع قررت انكم اهل الخير والخبرة
يا شباب بخبركم مشكلتي واتمنا تساعدوني انا حاليا سجلت بالجم من شهر تقريبا كان وزني 133 وبحمدالله والارادة قدرت انزل وزني لل 117 والحين بديت الشهر الثاني طبعا الدايت ماشي وامس اشتريت لوبي6بلاك
ونصحوني لاني استخدم دايت قوي اني اخذ بروتين ايزو 100
يا شباب الي ابيه منكم تصلحو لي طريقت الروتين الي ماشي عليه وهل اشتري ايزو 100
مع العلم ان طولي 175 ووزني الحين 117 بس معرف نسبة الدهون
وانا مسجل 6 اشهر لجدام بالجم
كيف تتوقو اني اكون بعد 6 اشهر
ومشكورين سلفا واسف عالاطالة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WAELMAAZ
