الاخ حمد
السلام عليكم ورحمة الله
هذا السؤال اخر سؤال بسألك عن التغذيه وارجوا الافاده لان نتائج التغذيه الذي وضعتها رائعه ونقص الوزن وباقي شوي علي الوزن المثالي لاني بعد كذا ابغي اخذ مرحله روقان واستمتاع من الجيم مؤقته والان اتضحت الصوره يابعدي (متعك الله بالعلم والمعرفه) ابغي فضلا ليس امرا الافطار والغذاء والعشاء (مع العلم اعلم ان اقسم اوقات الاكل علي مدار اليوم) وانا مش حارم نفسي من شيء صحي بمعني نوع لي في الافطار والغذاء والعشاء(طبعا بعد ماخلص الكورس الذي انا فيه الان والتعليمات اعلاه (وعلي فكره ياخوي) انا كل اوراق الوزن والطول والعمر مكتوبه ومحتفظ بيها ليوم موعود فانا متبع كل خطواتك في التغذية ولقيت شيء عجيب والحمد لله العجب انه كان قدامي ولم اراه والفضل لله ثم(لك) والهداية من الله وانا مش مستعجل زي ماانا ارسم الخطوات القادمه للسنه هذي كلها (تخطيط)يعني . لاني في اسبوع شوفت النتائج ولالن انسي تاريخ اول اسبوع بعد اتباع نظامك الغذائي
لك مني كل الاحترام والتقدير والدعاء بظهر الغيب (الدعوه المخلصه ان شاء الله)
ملحوظه فقط ( خذ وقتك ياخوي لاني ماشي علي الكورس الحالي ) عجبني ماديا معنويا
