يأروعـ منتدى في كمال الاجسام واللياقه والاخوهـ ساعدوني في بعض الاستفسارات عن التخسيس

[mshel]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلوماتي قبل شهرين
طولي 178 والان نفس الطول
وزني 116 والان 100
نسبة الدهون لا اعلم ولكن خفت شوي
كنت استخدم ليبو سكس اكس واتمرن كارديو نص ساعه مع تمارين سويدي ومالعب حديد ومشي بعض الاحيان

وخسرت 16 كيلو خلال شهرين مع نظام غذائي صحي بعض الشي مع شوي لخبطه

تمركز الدهون فيالبطن_الارداف_الافخاذ
والان سجلت في نادي وابي ابدا بكرا او بعد بكرا

احتاج منكم ياخواني الافاضل
وش تنصحوني فيه من مكملات ومن تمارين ومن تغذيه

الهدف تخسيس الوزن الزائد وبناء عظل وتنسيق وشد الجسم

وجزاكم الله خيرعلى تفاعلكم معانا ومساعدتكم لنا ويسر الله اموركم واصلح حالكم ووفقكم لما يحبه ويرضاهـ


سبحان الله الحمد لله الله اكبر

[mshel]

والعمر 24


>>ينتظر المساعدهـ

[nassernasser123]

شكثر صارلك موقف الليبو 6 اكس ان كنت موقفه اكثر من شهر اخذ هالمكملات
انيمال كاتس حارق دهون
ايزو 100 بروتين
امينو تك
اوبتي مين
زيت السمك تلقاه بالصيدليه او في جي ان سي

[abu kinan]

وعليكم السلام
انصحك تكون حذر الفترة الجايه وتسمع كلام خبير باللعبه خصوصا انك نزلت نزول سريع ويخشى على جسمك من الترهلات

[mshel]

الله يجزاكم خير ويسعدكم

ماقصرتو ياشباب

<<انا تاركـ الليبو صار لي تقريباً اربع ايام <جسمي متشبع منه ابي اتركه فترهـ وابي ابداء بمكملات جديدهـ

<<ممكن تفيدوني بمكملات مافيها دهون او اي شي يحفز القروث وحارق دهون غير الليبو <<<على فكرهـ انا استخدم حبوب السمك وانصح الكل فيها <<تغير جلدي وقوى شعري وقل تساقط الشعر اللي يعانون منه كثير من اللي يسوون رجيم وزادة نسبة التركيز عندي <<والله قمة الروعه انصح الكل فيه

<<احترامي للجميع