هل يجوز استخدام منتج منشط مع الأنمال كت بدون خطر او اعراض اخرا

[ayidh]

السلام عليكم
وشحالكم ياخوان
انا استخدم الأنمال كت حسب نصيحة الأخوان في طريقة الأستعمال

ولاكن ياخواني الكرام بعد ساعه من التمارين الكارديو وابدخل في الحديد

يجيني نوع ما من الخمول والكسل والتهاون في حالة التمارين يعني مافيه بور مافيه نشاط وحيويه

وش تنصحوني فيه
هل يوجد منتج بور يستخدم مع الأنمال كت بدون تعارض ولا له اي أضرار

تحياتي لكم

[THE CAST]

وعليكم السلام

قصدك منتج ريكفري او بور لانك لو قلت منشط حتنقلب الآيه ..

عندك البورشوك او الاكستند ...مناسبين في مرحلة الكت مع وجود حارق الدهون

وماذكرت بياناتك لذلك الاجابه على قدر السؤال.

[ayidh]

وعليكم السلام

قصدك منتج ريكفري او بور لانك لو قلت منشط حتنقلب الآيه ..

عندك البورشوك او الاكستند ...مناسبين في مرحلة الكت مع وجود حارق الدهون

وماذكرت بياناتك لذلك الاجابه على قدر السؤال.

يعطيك العافيه ياغالي لا اقصد بور
بياناتي
عمري 29
وزني قبل 85 والأن وزني 78
طولي 175
نسبة الدهون عندي 20%
يوجد عندي ترهلات في انحاء الجسم مضايقتني بالمره نحف جسمي والترهلات موجود اكبر مافيه راسي
وهذا صوره من جسمي


وهدفي ابغي احرق الدهون واشد الترهلات مع ظهور العضل

جدول التمارين
المشي على السير 40 دقيقه وبعده التمارين السويديه 45 وبعد اخش على الحديد
صدر + باي+ بطن
ظهر + تراي +بطن
راحه
اكتاف+بطن
ارجل+ بطن
راحه
واكرر

جدول الغذائي
الفطور 5 بياض بيض +توست نخاله +جبن + حليب قليل الدسم
على حدود الساعه 10 تفاحه +برتقاله + كذا كم حبة تمر
الغداء :
تونه بماء والملح +سلطه خضراء +توست + حليب او عصير

العشاء :
تونه +5 بياض بيض +توست +جبن +زبادي+ كوب حليب

اوقات ذهبي الى النادي
يومين اروح الساعه 9 مساء
ويومين اروح الساعه 6 مساء

ولكم مني ارق التحيه وفائق الحترام

[.hamad.]

مرحبا اخوي

معليش سؤال خارج الموضوع اذا سمحت لي

انت شافط صدرك ..؟

[goo baby]

هاذا جدول تنشيف ولا ضخامه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا اتبع نفس جدولك تقريبا في مرحله الضخامه !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[goo baby]

راح انصحك نصائح باذن الله راح تنفعك
اولا:جدول التمارين
اول ماتدخل الصاله كارديو 15 دقيقه وبعد الحديد ادخل كارديو من 30 الى 45 دقيقه
ثانيا جدولك الغذائي
هاذا الجدول راح يخليك تدخل في مرحله ضخامه فيفضل اتباع جدول غذائي من الجداول التي في قسم المواضيع المميزه
يعني التمر كنسله بالمره وانا لانصح به في مرحله التخسيس
1_ الفطور خليه 5 بياض بيض +حليب خالي الدسم وليس قليل+توست اسمر
2_تفاحه او برتقاله واحده فقط بعد الفطور ب3 ساعات
3_تونه بماء فقط ولاتضيف الملح +سلطه +توست اسمر
4_بعد التمرين خذلك تفاحه او برتقاله واحده فقط
5_ العشاء ياماتونه بدون ملح بالماء او 5 بياض بيض +سلطه +زبادي
هاذا جدول صحي ومرتب وفيه كل الي يحتاجه جسمك منطاقه علا مدار اليوم
وشرب المياه 4ال6 لتر يوميا بعد الاكل بساعه او قبل الاكل ب15 دقيقه
واذا عندك اي استفسار انا احضر

[ayidh]

مرحبا اخوي

معليش سؤال خارج الموضوع اذا سمحت لي

انت شافط صدرك ..؟

حياك الله اخوي
اخذ راحتك ياغالي
ماشاء الله عليك كيف عرفة اني شافط صدري
ايوه ياغالي مسوي شفط

[ayidh]

هاذا جدول تنشيف ولا ضخامه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا اتبع نفس جدولك تقريبا في مرحله الضخامه !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اهلا فيك ياخوي
والله انا ابغي انشف وهذا الجدول عطنيه واحد من الأخوان جزه الله خير

[ayidh]

اخواني
الله يعطيكم العافيه
انا قسة نسبة الدهون في المستوصف الحين

طلع نسبة الدهون 24 %

مهوب 20 الأن الي قبل قايسه في القياس الي في المولاات ابو 10 ريال

[ayidh]

راح انصحك نصائح باذن الله راح تنفعك
اولا:جدول التمارين
اول ماتدخل الصاله كارديو 15 دقيقه وبعد الحديد ادخل كارديو من 30 الى 45 دقيقه
ثانيا جدولك الغذائي
هاذا الجدول راح يخليك تدخل في مرحله ضخامه فيفضل اتباع جدول غذائي من الجداول التي في قسم المواضيع المميزه
يعني التمر كنسله بالمره وانا لانصح به في مرحله التخسيس
1_ الفطور خليه 5 بياض بيض +حليب خالي الدسم وليس قليل+توست اسمر
2_تفاحه او برتقاله واحده فقط بعد الفطور ب3 ساعات
3_تونه بماء فقط ولاتضيف الملح +سلطه +توست اسمر
4_بعد التمرين خذلك تفاحه او برتقاله واحده فقط
5_ العشاء ياماتونه بدون ملح بالماء او 5 بياض بيض +سلطه +زبادي
هاذا جدول صحي ومرتب وفيه كل الي يحتاجه جسمك منطاقه علا مدار اليوم
وشرب المياه 4ال6 لتر يوميا بعد الاكل بساعه او قبل الاكل ب15 دقيقه
واذا عندك اي استفسار انا احضر

الله يجزاك الخير ويعلي الله قدرك وشانك اجل كنت اعمل ضخامه وانا مدري اخوي انا ابغي انشف الدهون مع زوال الترهلات مع بروز العضله وقالي المدرب لازم تزيد الوزن الصدر والأكتاف وشاد حيلي بس للحين وضعي هو هو
اخوي ماعندنا حليب خالي الدسم كل الي عندنا حليب المراعي والصافي ونادك وكلهم قليل الدسم وهذا الي اخذ منه انا هل وضعي اوكي
والتونه الى عندنا تونة قودي بالماء والملح وانا اطلع الماء عنها انشفها هل انا على صواب

اخوي بعد المشيئ على السير او الكارديو وحين ابنزل على الحديد احس ماعندي طاقه كافيه في التمارين احس بفتوره في الجسم والعضلات

[.hamad.]

حياك الله اخوي
اخذ راحتك ياغالي
ماشاء الله عليك كيف عرفة اني شافط صدري
ايوه ياغالي مسوي شفط

اخوي بما انك شافط

انا ماانصح تاخذ انمل كاتس حالياً لانك بتزيد ترهل الجلد فالصدر واحتمال يطيح على تحت ..

الافضل انك تتمرن بأوزان كبيرة بعض الشيئ وتستخدم بروتين + امينو + مالتي فيتامين فقط
مع نظام غذائي خالي الدهون عشان تكبر العضلة مكان الجلد المترهل وتطلع عضل صافي ..

انا اقدر ارتب لك كورس تغذية وتمارين تمشي عليهم وبتشوف الفرق خلال شهر بإذن الله ..

[ayidh]

اخوي بما انك شافط

انا ماانصح تاخذ انمل كاتس حالياً لانك بتزيد ترهل الجلد فالصدر واحتمال يطيح على تحت ..

الافضل انك تتمرن بأوزان كبيرة بعض الشيئ وتستخدم بروتين + امينو + مالتي فيتامين فقط
مع نظام غذائي خالي الدهون عشان تكبر العضلة مكان الجلد المترهل وتطلع عضل صافي ..

انا اقدر ارتب لك كورس تغذية وتمارين تمشي عليهم وبتشوف الفرق خلال شهر بإذن الله ..

اخوي الغالي انا عامل الشفط من شهرين ومدام انك قدمة لي النصيحه التي تقادر بجمل سوف ابتعد عنه ان شاء الله

ولكن ياغالي اريد ان تقدم لي النصيحه في احد مواضيع الأخوان بارك الله فيك وفيهم
http://www.montada.com/showthread.php?t=698298&page=1
وياليت اخوي تكمل لي النصيحه وتعمل لي جدول على حسب خبرتك واكون لك من الشاكرين

يعطيك الف عافيه

[ayidh]

انتظرك ياغالي

[.hamad.]

اخوي الغالي انا عامل الشفط من شهرين ومدام انك قدمة لي النصيحه التي تقادر بجمل سوف ابتعد عنه ان شاء الله

ولكن ياغالي اريد ان تقدم لي النصيحه في احد مواضيع الأخوان بارك الله فيك وفيهم
http://www.montada.com/showthread.php?t=698298&page=1
وياليت اخوي تكمل لي النصيحه وتعمل لي جدول على حسب خبرتك واكون لك من الشاكرين

يعطيك الف عافيه

بالنسبة للموضوع اللي اقتبسته تره هذا لبنت مب رجال ..
والبرنامج يختلف عن احتياجاتك لانك عارف اخوي جسم البنت يختلف عن الرجل من ناحية الوزن والطول ووزن العضلات ..

سأقوم بترتيب جدول مناسب لك يالغالي مع جدول تمرين بأقرب وقت بإذن الله

[ayidh]

بالنسبة للموضوع اللي اقتبسته تره هذا لبنت مب رجال ..
والبرنامج يختلف عن احتياجاتك لانك عارف اخوي جسم البنت يختلف عن الرجل من ناحية الوزن والطول ووزن العضلات ..

سأقوم بترتيب جدول مناسب لك يالغالي مع جدول تمرين بأقرب وقت بإذن الله

والله من جد موضوع بنت تصدق والله اني افتكرته الرجال الأني قراءة الموضوع ولا قراءة الردود
الله يعطيك العافيه اشوى انك خبرتني قبل اتبعه
انتظرك اخي في ترتيب الجدول واخذ كامل راحتك في ترتيبه وياليت تعطيني كم المكملات الي تفيدني .
اخوي سؤال كيف عرفة اني شافط صدري ؟؟؟