السلام عليكم
كيفكم ,, يا وحووش . ؟؟
أنا ألحين أشد الترهلات ,, وأبغى أنزل وزني ,,في نفس الوقت
هل أسوي تمارين الشد(التنشيف) إذا خلصت أدخل سويدي نصف ساعة ,,<< طبعا في نفس اليووم
أو أدخل سويدي وبعدها أسوي تمارين الشد (التنشيف)..<<
وهل الأفضل السويدي في يوم والتنشيف في يوم لحالة ,, واذا بغيت أسويهم ثنينهم في نفس اليوم مين أبدأ فية التنيف ولا السويدي . .
الوزن :وزني أول ما دخلت الصالة .. 116 ألحين 92 وطولي 174 ,,
وهدفيرقم (1) أوصل 70 كيلو ..
وهدفي رقم 2 وبعدها أفصل جسمي فرنسي ,, << احتمال%50
ممكن نصايحكم ,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
