السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيقكم يا ابطال المنتدى الرائع .ما ودي اطول عليكم على وشك اخلص كورسي الحالي وجالس افكر بالكورس الجديد وحاب اخذ ارائكم وخبرتكم في الكورس . وإن شاء مااحد مقصر معي.
كورس هو:
1- بروكومبلكس(2 سكوب الصباح و2 بعد التمرين)
2- امينو تك مناسب لي من تجربة (6 قبل التمرين و6 بعده9
3- الانيمال ستاك او لاام ستاك احسن لي في هذا الكورس(كيس قبل التمرين 2 ساعة)
4- الهيمو ريج عنب (قبل التمرين 40 جقيقة تقريبا9
5- Glutamine-SR (لكن مااعرف الطريقة ممكن احد يعلمني كيف اكون ممنون له)
6-كرياتين بيور جي ان سي ( بعد التمرين مباشرة )
7- اوتيم مان او انيمال باك (لان مرة قرات عنه ان من فوائد يمنع تساقط الشعر .
8- وزيت السمك ""سفن سايز" (قبل النوم )
---------------------------------------------
الوزن : 56 كيلو
وزن الفات: 14.3%
وزنالبي ام اي :19.5 %.
طبعا الهدف هو تضخيم .إن شاء الله عضل صافي