كورس ضخامة سيرياس ماس و واي بروتين
السلام عليكم
انا ناوي على كورس ضخامة و شفت السيرياس ماس احسن شي فكلمت المدرب حقي عنو و قلي كويس ليك بس حيطلعلك جوانب و كرش بس عادي قلتلو طيب كيف استخدمو ، قلي سكوب في الصباح و سكوب قبل التمرين و بعد التمرين خد واي بروتين . عشان ما احتاج كربوهيدرات بعد التمرين ودهون .
فهل كلامو صحيح او ينفع اخد سيرياس ماس مع واي ، ما شفت احد في المنتدى مسوي كدا فمستغرب شوية و طريقة الاستعمال كمان يعني قبل النوم ما اخد ؟
بياناتي :
طول ١٦٩ الوزن ٦٩ نسبة الفات ١٧،٤ العمر ١٩
و كنت استخدم بروكومبلكس خلصت علبة و دحين بقيلي شوي على العلبة الثانية و امينو انابوليك ١٠٠٠٠ و اوبتي مين
واذا في اي شي غير السيرياس افيدوني
وشكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.khattab
