معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : ____
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا جماعة الخير أنا صار لي أقل من شهرين على لعبة كمال الاجسام (تحديدا شهر و 20 يوم)
كان وزني لما بدأت 70 كيلو و خلال فترة قصيرة زاد وزني حوالي 7 كيلو !!
علما بأني ألعب بهدف الوصول الى ضخامة معقولة و لقد زدت عدد وجباتي الى 5-6 وجبات في اليوم
بالاضافة الى الامينو و الواي بروتين..
فهل الامر طبيعي لاني اعتقد اني كسبت نسبة كبيرة من الفات؟؟
و هل ترون بأنه يجب أن أقلل من عدد الوجبات او الكمية في كل وجبة على الأقل؟؟
مع العلم اني اظن اني اكتسبت فات اكثر من العضل لانه حجم العضلات عندي تغير بشكل بسيط جدا
باستثناء عضلة الصدر و ربما الكتف اللتان برزتا بقوة + خدودي كبروا نوعا ما هههههههههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عم دعبس
