المؤخرة والافخاذ

[حنون وما بخون]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم . .

انا يا اخوان كان وزني 120 كيلو

ولحمد الله

نزلت وسويت رجيم

ومع التفكيرفي هالحياة صار وزني 74

والحمدالله بس ضلت عندي مشكلة

اللي هي مشكلة المؤخرة والافخاذ كبيرة وغير متناسقة مع جسمي واحس انها صعب تنزل كمية الدهون اللي فيها

مع اني بلعب رياضة وبجري وبخفف من الاكل

وفي ايام عليا بتيجي بس بشرب موية وبؤكل بس بطاطا مسلوقة من دون ما اضيف عليه ملح او اي شيء

تاني مع ذلك ما في حل ..

ارجو الاجابة والاهتمام ..

[azooz1]

شوف هالموضوع اخي يمكن تستفيد

http://www.montada.com/showthread.php?t=669325

[oO LoOodDy Oo]

ما قصر أخونا عزوز

وبالنسبة لي مالك إلا تستمر على الرجيم الي سويته
لأن الأفخاذ والمؤخرة مالها حل إلا كذا
لأن كثير من الناس بيعتقد إن فيه تمرين معين لعضلة معينة أو أكلة معينة لعضلة معينة وهذا خطأ
لأن فيه هرمونات مسؤوله عن توزيع الدهون

فلو مثلا نقصت دهون في الجسم السفلي راح تتوزع الدهون في الجسم مرة أخرى بشكل متساوي


والله يوفقك... لوودي

[حنون وما بخون]

اخوي عزوز شكرا على الاهتمام والمرور . .

اما اخوي لوودي انا صرلي تقريبا ريجيم تلات سنين اوقات متفاوتة ..

بس ززهقت من شيء اسمو ريجم مع ذلك ماشي في لحدة الان

بس مع ذلك المشكلة في الافخاذ والمؤخرة . .

شو الحل السريع الها . .

[oO LoOodDy Oo]

إن شاء الله هذا حلك في الرابط

هذا واحد قبل فترة سأل نفس الشي عن مشكلتك ولقى الحل ويقول إن الأرداف صغرة عندي

شوف موضوعه وإن شاء الله تستفيد ولا تحرمنا من نتايجك

http://www.montada.com/showthread.php?t=711462


وبالتوفيق... لوودي

[حنون وما بخون]

راح اعمل هالبرنامج

مع اني في مرحلة يأس بشكرك لوووووووووودي على المتابعة والاهتمام

[oO LoOodDy Oo]

راح اعمل هالبرنامج

مع اني في مرحلة يأس بشكرك لوووووووووودي على المتابعة والاهتمام

العفو أخوي

لكن لا مافيه شي إسمه يأس إذا ما كان معك إصرار أو عزيمة ماراح تقدر توصل الي تبغاه

والله يوفقك.. لوودي