معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أدري إني جننتكم بالأسئلة معليش أتحملوني شوي الله لا يهينكم
بطلب كورس رمضان قبل الزحمة وأنا عندي جدول غذائي شكلي بدخل الوجبات في بعض ^_^ هع ما هي فكرة !
طيب الكورس رح يكون كالتالي (كازين - إيزو100 - >> هذه أشياء معروفة وأعرف طريقة أخذها
طيب نجي للإكستند مو لو أخذ أربعة ملاعق يكون أفضل أو كم ملعقة أخذ ؟؟ لأني في الأيام العادية أخذ ملعقتين
ورح أضيف أمنيو أنابوليك وإن ما لقيته رح أجيب سوبر أمنيوؤ4800 ^_^
وشكلي رح أضيف جلوتامين لأني أخاف أخسر العضل اللي كسبته في شعبان -_-
ورح يصير كورسي كتالي (كازين - إيزو - أكستند - أمنيو - جلوتامين) .؟؟
محتاج أحد محترفي اللعبه يأكدلي كلامي ويعدلي أخطأئي ورح أنطلق على بركة الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبـو جـآسم
