• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: مارأيك عضلت البطن السفلة

    1. 18-07-2011, 12:10 AM #1
      صـ الجروح ــمت
      صـ الجروح ــمت غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      13-08-2010
      المشاركات
      75
      المواضيع
      31
      شكر / اعجاب مشاركة

      مارأيك عضلت البطن السفلة


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 19 , الجنس : ذكر

      الطول :162 متر
      الوزن : 63 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 13

      و الاستفسار كالتالي :
      شباب انا العب تمارين بطن ولا ارى تحسن كبير و بالخصوص في عضلت البطن السفلة الى بشكل ضعيف

      وارى بعض الشباب لا يلعب التمارين لسفلة او لايهتم بها كثيرا

      وانا مشكلتي في العضلة البطن السفلة
      ابي تمارين للبطن العلوي و السفلي و خواص قووية جدا جدا جدا
      هل يووووجد مكمل او حاجه يحفز عضلات البطن
    2. 18-07-2011, 08:59 AM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مارأيك عضلت البطن السفلة

      العب البطن مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا فقط

      والعب باوزان متوسطه ..

      وتمارين العلويه مثل الطحن المستوي والمائل ...
      والسفليه عندك كمثال نفس جهاز الطحن المستوي ولكن ترفع وتنزل رجليك مع عدم ثني الركب
    « انتهيت من التنشف واريد اخض ضخامه فمحتاج مكملات | ابي افضل بروتين للشخص النحيف »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى