" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

بردان حسن تغذيتك وضيف كرياتين مكرونايزد أو منيوهيدرات ورح تشوف تغير رائع
وجمعة مباركة يا أخوان

يعطييك العافية كابتن ع النصيحة
وان شاءالله ناوي بكووررس تضخيم منظم وحلو بعد رمضان حاليا جا رمضان راح اهتم بالرياضه والسباحة والله يووفق
وبالنسبة للتغذية مجبور هاليومين عزوبي بالبيت والجامعه قاطعينن عننا المكافئة شهرين هع وانجبرنا ع الاقتصاد

بس الله يسهل الامور تهون ان شاءالله

[THh Rock]

الله يسلمك والشر مايجيك باذن الله



ايضا فيه ناس عندهم تحسس من البيض والسمك واذا جمعوهم يجيهم مغص ..


بالنسبه للسبانخ اسال بباي
هي مفيده طبعا وهم انتجوا سلسلة بباي لاجل يحثوا الاطفال عالاكل الصحي وترا في مسلسلات اخرى لكن وقتها ماوصلنا
الا بباي ولاقى رواج كبير


لاتقلي هذي بداية دعاية للسبانخ بتسويها هههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تخيل عاد ...!! واي سبانخ ^-*
الله يسعدك يا ابو منصور ما تشوف شر يالغالي .....

[RS4EVER]

سلامات ابومنصور ماتشوف شر، طهور ان شاء الله

احمد بوباي هههه اخبارك ياوحش، السبانخ حسب معلومة قديمة. كان دعاية لشركة سبانخ واسطورة العضلات تصريفه للاطفال عشان تزيد مبيعات الشركة وبالفعل كسر بوباي الدنيا بنجاحه، بس ماتستغرب مثلي ان زوجته زيتونه كانت ضعيفه ههههه

[بردان1]

^ هههههه بدينا بالغلط

ياعيال انتم يهمكم بباي وعضلاته خلو زيتونه على جنب هههههههه

هو وهكا الزقاره الي بافمه وحتى وهو نيم حاطه

[mr.911]

السلام عليكم

صارلي يومين ما رحت للنادي متكيسل مع الاسف

وصراحه يا اخوان ما اشوف في تغير واضح ! اثناء استعمالي الكرياتين بعض الاحيان يعطيني بور مظبوط لكن تحسن بشكل الجسم ما شفت شي واضح

الله كريم

[ولد ابوظبي]

ما شاء الله بالتوفيق اخوي، لا تفوتك شلالات نياغرا

هلا فيك بام بام .. امس رحتها وانا اخوك .. والجو حر .. شكرا على تواصلك

ولد بو ظبي يالله حيه
أنا بتورونتو بس إنتبه تطيح بإكستريم فيتنس و قود لايف فيتنس
ومحلات المكملات عندك بباي و إس إن دي تلقاهم على ينق ما بين بلور و ويلزلي
موفق
موفقين

هلا بد المحيا.. ماعليك ان شاء الله محلات المكملات منتشرة في المولات والحمدلله مارحت ولا واحد من هالجيم اللي ذكرتهم ..
شــاكرلك حسن حرصك .. ونادر من أمثـالك

الحين كالعـاده اتمرن الصبح .. أشرب المكمل+ موزة ولا تفاحة ان وجدت +كوب حليب طازح مع كوفي.. بعد ساعه اروح أتمرن

يالله مابقى شي اسبوع وراجع إن شاء الله للإمارات

[ولد ابوظبي]

السلام عليكم

صارلي يومين ما رحت للنادي متكيسل مع الاسف

وصراحه يا اخوان ما اشوف في تغير واضح ! اثناء استعمالي الكرياتين بعض الاحيان يعطيني بور مظبوط لكن تحسن بشكل الجسم ما شفت شي واضح

الله كريم

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته .. هلا بالغـالي .. وليش كل هالاحباط ومكدر نفسك .. اللعبه يبيلها وقت لا أكثر .. ومب من يوم وليلة بتظهرلك العضـلات .. ويعتمد على تمارينك وتغذيتك وراحتك ..

شد حيلك وخل عنك التكاسل .. ولاتطلع من الجيم إلا وانت واثق انك أديت واجبك

[simply]

صباح الخير شباب

اليوم السبت العالم دوامات .. الله يعينكم

فيفا العاطلين والمُستقيلين والمأجزين

لاحد يزعل

[toto jeddah]

بعد ساعتين :

اكتاف + رقبة + بطن + كارديو

[hussein love]

صباح الخبر بعد ساعتين اكتاف +معده+خواصر جاي اتناول شوفان+كورن فلكس+بيض سلق+وجاري تحضير حليب بالتمر اثناء التمرين ويسلام ع البور

[simply]

^^ بالتوفيق يارب انا تمريني الساعه 10 بالليل الحين جاء وقت النوم فمان الله

[Heartbeat]

في امان الله نوم العوافي

[بردان1]

صبباح الخيييييييير احبتيييي

قومه للجامعه يالله تعين

[buraydawi]

صباح النور عمور........
الله يوفقك يارب

[بردان1]

^
تسلم حبيبي

ابشرك مار ماجا الدكتور
وش مسوين شخباركم ؟
اليوم ارجل ناوي العب ان شاءالله السكوات 5 تكرارات وباقي التمارين 3 مع دراجه السبيننق