معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
شحآلكم يآ أحلى أعضضضآء ..
عن اذنكم عندي جمن استفسآر بسسيط ,
الـأول .. بدأت ف عالم كمآل الـأجسآم وصارلي 5 شهور !
والمشكلة اللي وآقع فيهآ [ سوآء يوم أضخم أو أنشف ]
إنه الوزن ثآبت لـآ يتغير ؟ مالسبب يآ ترى ؟
الـأستفسآر الثـآني كيف أنمي عضلة الصدر الجآنبيـة وافتح الصدر على برع ؟
والعضلة العلويـة نسبة مآ بطيـئة ولـآ تنمو [ ألأحسن العب بالبآر أو الدنبل ؟!
ولـآ العب التمرينين مع بعض ؟
الاستفسآر الثآلـث .. عضلة البطن السفليـة تعبهآ معهآ بصرآحة !
احس مخربة جمآليـة البطن !
هل الركض [ الهرولة ] بعد التمارين مبآشرة يفقد التضخيم ؟
يعني اذا كنت ماشي على جدول تضخيم عادي [ ألعب هرولة ] عقب التمرين ؟
أم يكفي المشي نص ساعة !!!
ويوجد صور يديدة .. تنآسب التطور ..
أريد أن تعطوني السلبيآت لـأركز عليهآ بشكل عآم ..
يوحد صور للصدر والبطن / البآي / الترآي ..
الظهر ما شاء الله من قبل ماشي معاي تمام
والـأرجل أقوى عضلة بجسمي مآ عدا [ البطآت ] معاناة معاها ..
اتركم مع الصور !
والسموحه .. أتمنى إني ما اكون ثجيل عليكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موكسي
