بسم الله الرحمن الرحيم ,
لي فتره افكر بأي موضوع ممكن اطرحه افيد فيه اعضاء واداره المنتدى .. واقدر ارد لهم عن طريقه شوي من الجميل او المساعده اللي قدموها لي ..
طبعا أغلبيتنا يستخدم الشوفان .. سواء في التنشيف او حتى في التضخيم .. والسبب فوائده العظيمه للاعب كمال الأجسم .. وكميه البروتين المتوفره فيه ,
لكن للأسف انا ويمكن فيه مجموعه غيري .. مايستهوينا طعم الشوفان , وغالبا نلجأ له للفائده اكثر من انه للمتعه او اللذه !
وفي الأخير الناس اذواق طبعا .. لأن فيه مجموعه ثانيه تستلذ فيه ..
عموما موضوعي .. يفيد الطرفين .. اللي مايحبه ممكن يستخدم هالبدائل .. واللي يعجبه ممكن يجرب البدائل من باب التغيير وكسر الروتين
البديل بختصار هو " الكورن فليكس " .. أكيد بتقولون مليان سكر وو .. الخ
انا عارف هالشي .. لذلك اخذت لي لفه طوووويله بالسوبرماركت وعملت مقارنات لين وصلت لأفضل الانواع
نبدأ بالمقارنه والتوضيح الدقيق :
الشوفان 100 غرام = 370 سعره حراريه - 14 غرام بروتين - 7 غرام فات او دهون - و50 غم كاربوهيدرات وتزيد عنها في بعض الانواع - واحد غرام سكر
طيب نجي للكورن فليكس النوع الأول : kellogg's special k
الـ 100 غرام = 370 سعره حراريه - 20 غرام بروتين - نص غرام فات او دهون - 70 غرام كاربوهيدرات - 14.5 غرام سكر
ببساطه نلاحظ ان الفات اقل والبروتين اكثر .. ولكن العيب ان السكر اكثر
ونجي للنوع الأخر وهو : Weet-Bix من شركه sanitarium
هذي صورته : http://www.weetbix.com.au/~/media/products/breakfast/weet-bix/WB-1kg-3D.ashx?bc=ffffff&h=220&w=217
الـ 100 غرام = 356 سعره حراريه - 12.5 غرام بروتين - 1.5 غرام فات او دهون - 67 غرام كاربوهيدرات - 3.3 غرام سكر
طبعا اخترت لكم منتجين من شركتين عالميتين .. واللي بيشوف منتجات هالشركتين .. بيلقى انواع كثيررره وبنكهات مختلفه و مكوناتها والبروتين وغيره متشابهه الى حد ما
بنفس الوقت الطعم لذيذ جدا ..
وللزياده هذي مواقع الشركتين :
كيلوقز : http://specialk.com.au/Home.aspx
سانتيريوم : http://www.weetbix.com.au/products
واللي محتاج اي مساعده في البحث او اي استفسار انا جاهز ..
اتمنى يفيدكم الموضوع واذا فيه اخطاء مستعد اعدلها .. ومنكم نستفيد ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
