عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 2%
و الاستفسار كالتالي :
كباتن ,, انا عمري 19 سنة العب حديد لي 5 شهور ,, وزني 75 وطولي 181 ,, استعمل الان بروتين سريس ماس ,, وامينو 2222 ,, ارجو الافادة في برنامج او جدول للتضخيم لمنطقة الاكتاف وهل الامينو 2222 مفيد لي في هذه الفترة ,,, علي العموم نصائحكم يا شباب,,, انا داخل بطولة نهاية الشهر اريد الوزن يكون مناسب مع كتف رائع لو سمحتم ,,
التعديل الأخير تم بواسطة مندور المهدي ; 04-09-2011 الساعة 08:08 AM
عضو مميز
اهلا وسهلا اخوي بيننا
وبما انك جدديد يفترض تشوف قوانين القسم لاهنت
http://www.montada.com/showthread.php?t=687504
وبالتوفيق يالغلا
عنوانك مخالف
ضوابط المشاركة
