ارجو المساعدة فى المكمل الانسب ليا؟؟

[ahmed eddy]

طولى 179 وزنى 72 واريد ضخامة عضلات صافية
انهى افضل الواى بروتين اوبتمم مع كرياتين ولا اجيب نيترو تك
وعلبة النيترو تك ال2 كيلوا بتقعد قد ايه وما استخدامها
وهل الكرياتين يحبس ميه ويخلى عندى كرش او بطنى تكبر
وما افضل نوع كرياتين من اوبتمم ولا جى ان سى ولا برولاب

[THE CAST]

طولى 179 وزنى 72 واريد ضخامة عضلات صافية
انهى افضل الواى بروتين اوبتمم مع كرياتين ولا اجيب نيترو تك
خذ الواي اوفر لك....ولوتضيف معه امينوتك او انابوليك 10000 ممتاز
واهتم بالخضروات والفواكه لان الواي خالي من الفايتمينات
وعلبة النيترو تك ال2 كيلوا بتقعد قد ايه وما استخدامها
النيتروتك لوتبغا تستعمله فخذ علبيتن الحجم الكبير لان افضل استعمال له 6 اسابيع متواصله
وهل الكرياتين يحبس ميه ويخلى عندى كرش او بطنى تكبر
نعم...وماله علاقه ببروز الكرش
وما افضل نوع كرياتين من اوبتمم ولا جى ان سى ولا برولاب

كرياتين اوبتمم او جي ان سي

بالتوفيق

[THh Rock]

ما قصر الوحش ذا كوست
وأهتم بأكلك وركز في تمرينك وحافظ على نومك

[ahmed eddy]

شكرا على ردكم يا كباتن وربنا يخليكم للمنتدى

[ahmed eddy]

طب يا جماعة انا اشتريت كرياتين جى ان سى عاوز اعرف جرعتة بقى لان مكتوب على العلبه تاخد خمسه جرام بس فى اليوم طب هاخدهم امتى وليهع مش كاتبين فترة تحميل

[THE CAST]

اول خمس ايام
5 غرام على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
وسادس يوم ومابعده خذه بعد التمرين فقط
5 غرام = ملعقة شاي

[غلاقطر]

اول خمس ايام
5 غرام على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
وسادس يوم ومابعده خذه بعد التمرين فقط
5 غرام = ملعقة شاي

ملاحظة استاذي :
كيف ياخذة بعد التمرين المفروض قبل التمرين بنص او 45 دقيقة
فقط السلتيك هو اللى يؤخذ بعد التمرين



الا اذا كان نوعه غير ؟؟؟

[الرمـادي]

السلام عليكم

استخدام كرياتيين GNC للاربع الأيام الأولى يكون بحد أقصى 20 غرام في اليوم. بحيث توزع 5 غرامات كل أربع ساعات على الأقل. ولا يجب أن تزيد عن اربع أيام و اربع جرعات

وهذه وصف المنتج من الشركة (( http://gnc.imageg.net/graphics/produ...clabel_pdf.pdf ))

[ahmed eddy]

طيب يا عضو..الرمادى.. اخدوه بعد الاربع ايام قبل التمرين ولا بعدوا ولا الاتنين...بجد محتار كل حدا يقولى حاجة مختلفة

[THh Rock]

احمد بعد اربعة ايام الاولى الي هي فترة تحميل تستخدم فقط 5 قرام من الكرياتين قبل التمرين بـ 30 دقيقه فقط
ولاتنسة فترة الراحه ولا تنسى ايضا من شرب الماء وانتبه تخلطه مع عصير حامض مثل البرتقال او الليمون لانه بيفقد مكوناته

[THE CAST]

ملاحظة استاذي :
كيف ياخذة بعد التمرين المفروض قبل التمرين بنص او 45 دقيقة
فقط السلتيك هو اللى يؤخذ بعد التمرين



الا اذا كان نوعه غير ؟؟؟

مرحبا

هذا كرياتين بيور وله طريقة استعمال مختلفه عن منتج البور الكرياتيني

[غلاقطر]

بارك الله في توضيحك أستاذي




تقبل ودي

[ahmed eddy]

طيب معلش هو انا اقدر اخلطوا بفاكهة ايه ولا عصير ايه وهل محتاج اضربه فى الخلاط ولا احضة فى كوباية واقلب

[THE CAST]

مايحتاج خلاط كلها خمسه جرام اخطها مع ماء فكاس صغير
او مع عصير عنب