عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مساء وصباح الخير كل حسب توقيته
انا شريت واي برةتين وانمال استاك وليبو 6 بس انا مو عارف هل استخدمهم مع بعض او ابدى بواحد واحد اذا اخذهم مع بعض طريقة الاستخدام يعني كل يوم ولا بس لما اتمرن انا لي 4 اشهر العب حديد
ابي اعرف الكميه الي استخدمها الله لايهينكم وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
عادي تكدر تشركهن مع بعض
الواي يوميا
الليبو والستاك تاخذهن على شكل دوره الستاك 21 كيس كل يوم كيس والليبو ل8 اسابيع وتريح على الاقل 4
عضو جديد
الواي بروتين من سكوبين الى 3 باليوم بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم
اما الليبو 6 فهناك طريقتين...
الطريقة الاولى: حبتين قبل الفطور بنص ساعه وحبتين قبل التمرين او قبل الغذاء بنص ساعه بس اول يومين خذلك حبة الصبح وحبة الظهر .
الطريقة الثانية : حبتين قبل الفطور وحبتين قبل الغذاء وحبتين قبل العشاء بنص ساعه وهذه الطرية تستخدم لحرق اكبر كمية من الدهون .
بس انا انصحك بالطريقة الاولى لتفادي كثرة الحبوب والارق والسهر
اما بخصوص الانمال استاك يفيدونك الشباب
تقبل تحياتي
عضو جديد
اشكركم كابتن سامي والكابتن فيصل
كابتن سامي قصدك اخذ انما ستاك لمدة 21 يوم واوقف واستخدم اليبو
عضو كمال اجسام خبير
لا تكدر الاثنين مع بعض
لكن قصدت انو مدة الستاك 21 يوم هو فيه 21 كيس
والليبو 8 اسابيع وبعدين تريح على الاقل 4 اذا ردت تستخدمه مره ثانيه
وبلنسبه للستاك اذا حبيت تستخدمه مره ثانيه تكدر تعمل اسبوع استراحه من بعد اول علبه
عضو جديد
الف شكر كابتن
ضوابط المشاركة
