السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشاركة لي في هذا القسم الذي طالما مدني بالكثير والكثير لاصل الى النتيجة التي وصلت اليها الان
في الحقيقة كان تواجدي في القسم تواجد العضو الصامت الذي يراقب من بعيد ويستفيد من تجارب وخبرات خبراء ووحوش كمال الاجسام الموجودين في القسم
مع العلم ليس هناك أي علاقة تربطني بأي عضو لكن جميعهم اعبرهم أساتذتي وأخواني
لطالما أردت أن أكتب موضوع تجربتي مع حرب التخسيس في هذا القسم كرد الجميل فقد فادني القسم كثيرا ومن العيب أن لا أرد جميل كل ما قدمه لي من نصائح
في البداية أحب أن أعرض لكم بعض المعلومات الخاصة بي
العمر : 25
الطول : 172
الوزن " سابقا " : 127
السبب الحقيقي وراء اتجاهي لتخسيس الوزن هو عدم رضائي عن شكلي الخارجي فقد كان وزني وحجمي هائلا بالنسبة لي
وهذه صورة قديمة لي تبين لكم كيف كنت
اتبعت نظاما غذائيا يعتمد على 6 وجبات خفيفة في اليوم
الافطار : سلطة أو شريحتين خبز بر أسمر + تونة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات : حبة فاكهة
بعد 3 ساعات الغداء : ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلطة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات : حبة فاكهة
بعد 3 ساعات العشاء : كوب حليب
وبالنسبة للتمارين , أعتذر فأنا أجهل أسماء التمارين ولكن هذا المقطع يوضح لكم التمارين التي اقوم بها كل يوم تقريبا
http://www.youtube.com/watch?v=Eg8BL...eature=related
بالاضافة الى الركض 20 دقيقة يوميا
استمر هذا الحال ما يقارب الاربعة أشهر
وهذه هي النتيجة
اصبح وزني الان 88
لم أصل بعد للنتيجة المطلوبة ولكن قريبا باذن الله
كنت قد خططت لبدأ برنامج كمال الاجسام ولكن أحدهم نصحني بأن أخسر وزنا اكثر قبل القيام بذلك
اتمنى ان تكون تجربتي قد افادتكم وباذن الله في الرد القادم اكون قد وصلت الى نتائج أفضل
شكرا لكم على كل ما قدمتموه في المنتدى
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بعض الصور القديمة الوحديثة لي
القديمة
الحديثة
