المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعلييكم السلام بدايتا اخي الغالي الكازين بروتين لايمكن الاعتماد عليه كمكمل بروتيني لوحده الكازين لاينفع ابدا الا لقبل النوم او للاوقات الي تكون فيها لفترة طويلة ماتتغذا وعادة يستخدم لما احد يبي يسافر او يبي يطلع مكان بعيد او بالنووم فقط فلا بد ان تحتفظ بالكمية المتبقية الان وتعتمد صباحا وبعد التمرين على البروتين من الاكل مثل البيض واللحوم والتونا وغيره او انك تشتري مكمل واي او بروكمبلكس من الان الانيمال كت يتعارض مع مرحلة التضخيم .. الغييه واحتفظ فيه لمرحلة قادمة اخي افضلك والبقية ممتاز واذا فيه اي استفسار محدد احنا جاهزين وموفق يالغالي
ههه اذا كذا ممتاز